شارك
الرئيسية
1 دقيقة
ملخص: الثقة بالنفس كنز من كنوز الحياة الاجتماعية والمهنية لا يعرف قيمته إلا من فقده. ليست هذه الثقة سمة فطرية في الإنسان، بل هي قدرة قابلة للبناء والتطوير. فكيف يمكن للفرد أن يعزّز ثقته بنفسه؟ وما علاقة الثقة بالتقدير الذاتي؟ يجيب المقال التالي عن هذين السؤالين ويقترح 7 قواعد ذهبية تساعدك على اكتساب الثقة بالنفس.
محتويات المقال
ما أهمية الثقة بالنفس؟
بناء علاقة صحية مع الذات والتحرّر من نظرة الآخرين والتغلّب على الخوف من الفشل كلّها إنجازات تحتاج إلى الثقة بالنفس الضرورية لتعايش الفرد مع عواطفه ومشاعره. ليت هذه الثقة بالنفس كانت فطرية، لكنّها ليست كذلك للأسف. وفقاً لخبير السوفرولوجيا ومؤلف كتاب "50 قاعدة ذهبية من قواعد السوفرولوجيا" (50 règles d’or de la sophrologie) الصادر عن دار النشر لاغوس (éd.Larousse)، آلان لانسلو (Alain Lancelot) فإن الثقة بالنفس ترتكز على التقدير الذاتي علاوة على العلاقة مع الآخرين.
يقول آلان لانسلو: "يجد التقدير الذاتي جذوره في مناطق دماغية عاطفية أكثر من الثقة بالنفس، فهو يبدأ تشكّله في الباحة الدماغية اليمنى، التي نسميها دماغ الأم، ويتطوّر في البيئة الأسرية منذ سنّ مبكرة جداً، إن تطوير تقديرك الذاتي سيريحك من تقمّص أدوار لا تعبّر عن شخصيتك وسيساعدك على إظهار أصالتك".
7 قواعد ذهبية لترسخ ثقتك بنفسك
كلّما زاد تقديرك لذاتك، زادت ثقتك بنفسك. يمكنك تطوير ثقتك بنفسك عموماً، كما يمكنك أيضاً أن تطوّرها في مجال محدّد. إليك إذاً بعض القواعد التي تساعدك على ذلك:
- تقبّلْ نفسك وطبيعة شخصيتك بمواطن قوتها وضعفها.
- ركّز على مزاياك وليس على عيوبك.
- كن فخوراً بشخصيتك ولا تعتمد على نظرة الآخرين.
- ركّز على نجاحاتك وإنجازاتك.
- كي تصل إلى غايتك تعامل معها باعتبارها هدفاً يتطلب اجتياز عدّة خطوات مرحلية ومتتالية بنجاح.
- تلطّف بنفسك واسمح لها بارتكاب الأخطاء.
- تعلّم من إخفاقاتك: تعامل معها باعتبارها مرحلة من مراحل التعلّم من أجل تحسين أدائك.
اقرأ أيضاً: