اشترك

الاستمرار بالحساب الحالي

أنا

8 نصائح للتوقف عن اجترار الأفكار

شارك
شارك
إن عملية الغوص في أفكارك ونقلها إلى أذهاننا إلى درجة أن نشعر بمشاعر سلبية، أسلوب يدل على ظاهرة الاجترار. فكيف تخرج من هذه الدائرة المُفرغة؟ فيما يلي نقدّم لك 8 تقنيات تساعدك على "التوقف عن اجترار الأفكار". [toc] ما الصعوبة الرئيسية التي نتعرض لها عند اجترارنا للأفكار؟ في الحقيقة لا ندرك دائماً أننا بصدد اجترار الأفكار لأننا نلقي نظرة على الموقف في ظاهره ونواجه صعوبة في إيجاد حل له. فماذا نستطيع أن نفعل؟ في هذا السياق يقول الطبيب الخبير في علم النفس العصبي ومؤلف كتاب "أنا أجتر أنت تجتر نحن نجتر" (Je rumine, tu rumines, nous ruminons) برنارد أنسيلم: "التراجع…
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!