اشترك

الاستمرار بالحساب الحالي

أعراض وأمراض

كيف تعالج الاكتئاب دون أدوية؟

شارك
شارك
يعتمد الكثير من مرضى الاكتئاب في خطتهم العلاجية على مضادات الاكتئاب الدوائية باختلاف أنواعها. وبحسب الطبيب "دانيال بلوك" (Daniel Block)، فرغم فعاليتها فإنها تترافق مع ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة، بالإضافة إلى ارتفاع أسعارها بحيث قد لا تناسب جميع المرضى. وهنا تظهر أهمية الطرق غير الدوائية لمواجهة الاكتئاب التي سنستعرض لك أهمها؛ لكن علينا التنويه عن أهمية التحدث مع طبيبك حول جدوى الخطط غير الدوائية إذا كنت تعاني من الاكتئاب. أما إذا كنت قد بدأت العلاج الدوائي بالفعل فلا توقفه بشكل مفاجئ بهدف بدء الاعتماد على الطرق غير الدوائية. حَسِّن نومك لعلك تلحظ أنه عندما تنام جيداً تستيقظ غالباً في حالة مزاجية أفضل، وتكون أكثر قدرة على اتخاذ القرارات الصائبة؛ لكن في حالة مريض الاكتئاب فإنه عادة ما يواجه صعوبة في الحصول على قسط كافٍ من النوم. ذلك ما أكدته مقالة بحثية كتبها الباحثان "ريبو جيندال" (Ripu D Jindal) و"مايكل ثاس" (Michael E Thase) من قسم الطب النفسي بكلية الطب التابعة لجامعة بيتسبرغ بالولايات المتحدة الأميركية (University of Pittsburgh School of Medicine)؛ إذ وضحا فيها أن اضطرابات النوم تظهر عند جميع مرضى الاكتئاب تقريباً، ومن هنا تنبع أهمية محاولة الالتزام بنمط نوم صحي قدر الإمكان. وهو ما

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!