اشترك

الاستمرار بالحساب الحالي

مجتمعي

كيف أتعامل مع حالة عدم القدرة على التركيز؟

شارك
شارك
في كل مرة تحاول فيها التركيز على إنجاز مهمة أو عندما تَهُم بأي فعل يتطلب انتباهك الكامل، تلاحظ أن لديك صعوبة في ذلك؛ ما يجعلك تنشغل بأشياء أخرى أقل أهمية؛ حيث تبدو شارد الذهن على نحو يمنعك من أداء ما يجب عليك فعله الآن. وتختلف الحالة السابقة عما يسميه البعض حالة "الطيار الآلي" التي تَنتُج بسبب اعتياد فعل أمر ما؛ كقيادة السيارة من المنزل إلى العمل دون انتباه لكل حركة تقوم بها في أثناء ذلك، أو اللعب بعصا تحكم دون التفكير المستمر فيما ستقوم بضغطه أو الانتباه لحركة أصابعك. وفي ظل عدم حاجتنا للرعاية العاجلة عندما نمر بذلك الشرود الذهني، فقد تعصف بنا في بعض الأحيان حالة غريبة من عدم القدرة على التركيز (Unable to Concentrate/Focus) أو فقده كلياً؛ ما يجعلها حالة مرهقة جسدياً ونفسياً إن استمرت لمدة طويلة. ويتضح دور حالة التركيز المهم في كثير من المهام اليومية من حولنا؛ والتي تتطلب الانتباه الكلي والتفكير بوضوح كعملنا اليومي أو التفاعل مع عائلاتنا في المنزل، أو حتى في أثناء أداء الواجبات المنزلية؛ إلا أن ذلك يبدو صعباً نتيجة لتلك الحالة الغريبة. وعلى الرغم من أن عدم القدرة على التركيز لا يرقى إلى أن نعامله كحالة طبية طارئة، فمن المهم أن نُسلّّط الضوء على ماهيته وارتباطه ببعض الاضطرابات النفسية وكيفية التعامل معه على الوجه الأنسب. ما المقصود بعدم القدرة على التركيز؟ لا يوجد معنى واحد لحالة عدم القدرة على التركيز، فقد تختلف أعراضها ومدى شدتها وتكرُّر حدوثها من شخص لآخر. ويبدو أن هناك بعض الأعراض التي يمكن ملاحظتها باستمرار

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!