content_cookies111:string(1814) "{"id":12350,"content_cookies":null,"user_header":{"SERVER_SOFTWARE":"Apache\/2.4.38 (Debian)","REQUEST_URI":"\/%D8%B8%D8%A7%D9%87%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%B6%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%86%D8%AA%D8%B8%D8%A7%D8%B1\/","REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION":"","REDIRECT_STATUS":"200","HTTP_AUTHORIZATION":"","HTTP_X_FORWARDED_PROTO":"https","HTTP_CONNECTION":"upgrade","HTTP_HOST":"nafseyati.com","HTTP_ACCEPT_ENCODING":"gzip","HTTP_CF_RAY":"80c8479e69ec820e-IAD","HTTP_CF_VISITOR":"{\\\"scheme\\\":\\\"https\\\"}","HTTP_USER_AGENT":"CCBot\/2.0 (https:\/\/commoncrawl.org\/faq\/)","HTTP_ACCEPT":"text\/html,application\/xhtml+xml,application\/xml;q=0.9,*\/*;q=0.8","HTTP_ACCEPT_LANGUAGE":"en-US,en;q=0.5","HTTP_IF_MODIFIED_SINCE":"Fri, 02 Jun 2023 12:28:26 GMT","HTTP_CDN_LOOP":"cloudflare","HTTP_CF_CONNECTING_IP":"3.236.237.61","HTTP_CF_IPCOUNTRY":"US","PATH":"\/usr\/local\/sbin:\/usr\/local\/bin:\/usr\/sbin:\/usr\/bin:\/sbin:\/bin","SERVER_SIGNATURE":"Apache\/2.4.38 (Debian) Server at nafseyati.com Port 80<\/address>\n","SERVER_NAME":"nafseyati.com","SERVER_ADDR":"172.19.0.4","SERVER_PORT":"80","REMOTE_ADDR":"3.236.237.61","DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","REQUEST_SCHEME":"http","CONTEXT_PREFIX":"","CONTEXT_DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","SERVER_ADMIN":"webmaster@localhost","SCRIPT_FILENAME":"\/var\/www\/html\/index.php","REMOTE_PORT":"35552","REDIRECT_URL":"\/\u0638\u0627\u0647\u0631\u0629-\u0648\u0636\u0639-\u0627\u0644\u0627\u0646\u062a\u0638\u0627\u0631\/","GATEWAY_INTERFACE":"CGI\/1.1","SERVER_PROTOCOL":"HTTP\/1.1","REQUEST_METHOD":"GET","QUERY_STRING":"","SCRIPT_NAME":"\/index.php","PHP_SELF":"\/index.php","REQUEST_TIME_FLOAT":1695697469.23299,"REQUEST_TIME":1695697469,"argv":[],"argc":0,"HTTPS":"on"},"user_ip":"3.236.237.61","user_agent":"CCBot\/2.0 (https:\/\/commoncrawl.org\/faq\/)"}"
هذه الميزة مخصصة للمشتركين يمكنهم مشاركة المواضيع بحد اقصى 10 مواد من كافة مواقع مجرة
شارك
شارك
ملخص:تستيقظ صباح يوم السبت وتحضّر وجبة الإفطار، ثم تلقي نظرة خاطفة على المنبه الذي تشير عقاربه إلى الساعة 10:00 صباحاً؛ ما يعني أن أمامك 4 ساعات كاملة يمكنك استغلالها قبل أن يحين الموعد المحدَّد لزيارة طبيبك في الساعة 2:00 ظهراً. ماذا ستفعل خلال هذه المدة؟ هل سبق أن شعرت بأن حركتك مشلولة في أثناء انتظار حدث مهم، حتى إذا كان موعده لن يحين إلا بعد ساعات؟ تُعرَف هذه الظاهرة باسم "وضع الانتظار". تعالوا نتعرف إلى تفاصيل أكثر حول هذا الموضوع من خلال السطور التالية.
هل سبق أن شعرت بأن حركتك مشلولة في أثناء انتظار حدث مهم، حتى إذا كان موعده لن يحين إلا بعد ساعات؟ تُعرَف هذه الظاهرة باسم "وضع الانتظار" الذي يتم تنشيطه على الفور لدى البعض، فيجد نفسه عاجزاً عن فعل أي شيء آخر بخلاف انتظار الموعد المحدّد للحدث المرتقب. فما هذه الظاهرة؟ تعالوا نتعرف إلى تفاصيل أكثر حول هذا الموضوع من خلال السطور التالية.
تستيقظ صباح يوم السبت وتحضّر وجبة الإفطار، ثم تلقي نظرة خاطفة على المنبه الذي تشير عقاربه إلى الساعة 10:00 صباحاً؛ ما يعني أن أمامك 4 ساعات كاملة يمكنك استغلالها قبل أن يحين الموعد المحدَّد لزيارة طبيبك في الساعة 2:00 ظهراً. ماذا ستفعل خلال هذه المدة؟ هل ستنخرط في نشاط مثمر مثل ممارسة الرياضة أو أداء المهمات التي كنت تؤجلها منذ الأسبوع الماضي؟ أم على العكس من ذلك، ستشعر بالضياع دون أن تعرف ماذا تفعل بخلاف تصفح مواقع التواصل الاجتماعي على شاشة هاتفك؟ إذا كنت تلجأ إلى الخيار الثاني في أغلب الأحيان، فذلك لأن عقلك ينتقل إلى "وضع الانتظار". فما سبب هذه الظاهرة؟
آلية شديدة الشبه بظاهرة التسويف
لماذا تعمل هذه الآلية؟ إن المدربة المحترفة التي أجرت معها مجلة "مدموزيل" (Madmoizelle) مقابلة شخصية، ديان بالوناد رولو (Diane Ballonad Rolland) ترى أن هذه الآلية مرتبطة بظاهرة "التسويف" التي تصفها بأنها ظاهرة "معقدة للغاية ومتعددة الأوجه". وتوضح قائلة: "هناك الكثير من الأسباب للتسويف، فقد يكون ذلك بسبب الخوف من الفشل، أو الخوف من مظهرنا أمام الآخرين".
وفيما يخص "وضع الانتظار"، فإنه يُعتبَر ظاهرة "مختلفة قليلاً لكنها شديدة الشبه بها". وتوضح ذلك بقولها: "يهيمن الموعد النهائي على الحيز العقلي؛ ما يتسبّب في شل قدرة الإنسان على فعل أي شيء آخر نتيجة انشغال تفكيره بهذا الحدث. قد يُعزى هذا الشلل أيضاً إلى الرغبة في السيطرة والتحكم، وبخاصة عندما يتعلق الأمر بموقف لا نملك السيطرة على مجرياته؛ حيث ينصب اهتمامنا حينئذٍ على الحدث المرتقب ونجد صعوبة في إبعاده عن تفكيرنا والتركيز على شيء آخر في هذه الأثناء، وكلما زاد حجم التوتر الذي يفرضه الحدث علينا، زادت الطاقة التي نكرسها له، وزاد الوقت الذي سنحتاجه بغية الاستعداد لما ينتظرنا".
وهكذا، فقد يؤدي انتظار موعد مع الطبيب أو موعد رومانسي أو حتى مقابلة عمل، إلى تنشيط وضع الانتظار.
الوعي بهذه الظاهرة للتغلب عليها
إذا وجدت صعوبة في انتظار مواعيد الأحداث المهمة، فهناك طرائق لجعل الأمر أسهل وأكثر متعة، ويُعد الوعي بهذه الظاهرة وإدراكها خطوة ممتازة للتغلب عليها. ولتحقيق هذه الغاية، فإن ديان بالوناد رولو تنصح بما يلي: "يمكننا العمل على المسائل المؤجَّلة، ويمكننا على وجه التحديد وضع مسافة نفسية بيننا وبين الحدث المنتظَر حتى لا نظل عالقين في انتظاره ونضع الأمور في نصابها ولا نمنع أنفسنا من فعل شيء آخر".
وتقول المدربة إن ثمة طريقة أخرى أكثر واقعية من خلال اتخاذ "الإجراء الصحيح". وتوضح قائلة: "يتعلق الأمر كله بمعرفة الوقت المناسب للعمل. ويسمح لك تخصيص فترة زمنية محدَّدة تعرف أنه يمكنك تكريس جهودك خلالها لأداء مهمة معينة، بأن تبعد تفكيرك عن الحدث المنتظَر وتستفيد من الوقت مدركاً أن كل شيء سيُنجز في الوقت المناسب".
ويُعتبَر إعداد جدول مواعيد بمهمات محدَّدة والالتزام بمقرراته التي تحددها بنفسك فكرة جيدة جداً للتخلُّص من ظاهرة "وضع الانتظار".
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك، استمرار استخدامك للموقع يعني موافقتك على ذلك. سياسة الخصوصيةأوافقX
Privacy & Cookies Policy
Close
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.