اشترك

الاستمرار بالحساب الحالي

أنا

10 تمارين ستعزز رفاهتك النفسية والجسدية

شارك
شارك
يؤدي إهمال الجسد وعدم تحريكه إلى أضرار صحية، ولا ضرورة لممارسة الأنشطة البدنية العنيفة إذ يمكن لتمارين الاسترخاء والمشي والتنفس أن تعيد لجسدك رونقه، لذا نقدم لك فيما يلي 10 تمارين سهلة ومفيدة في آنٍ معاً. [toc] قد لا يأخذ منك تنشيط جسدك الذي أهملته الكثير، وتقول مختصة العلاج النفسي ميشيل فرويد: "يمكنك أن تبدأ بتدليك جسدك يومياً مع الإحساس بكل حركة تقوم بها". إضافةً إلى الفوائد الصحية فإن الحركة الجسدية السليمة تعزز شعور الإنسان بوجوده وثقته بذاته. ابدأ بتحريك جسدك الذي تشعر أنك أهملته لفترة طويلة تدريجياً واستمع إلى الأحاسيس التي يوصلها إليك كل عضو منه؛ مثل قرقعة المفاصل…
0

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!