ملخص: التوتر في العمل واقع يمسّ العديد من الموظفين، سواء من خلال قلق اليوم الأول من العمل أو الخوف من اجتماع مهم أو الضغط عند تقديم عرض أمام الزملاء. تعرف إلى طريقة قطع النفس التي تساعدك على التخلص من التوتر في مكان العمل. التوتر في العمل واقع يمسّ العديد من الموظفين، سواء من خلال قلق اليوم الأول من العمل أو الخوف من اجتماع مهم أو الضغط عند تقديم عرض أمام الزملاء. وللحدّ من حالات القلق هذه، ظهرت طريقة غير معروفة لكنّها فعّالة تسمَّى "طريقة قطع النفَس"؛ إذ يمكن أن تسهم تمارين تنفسية من هذا القبيل في تخفيف التوتر…
check_post_to_show:object(stdClass)#8695 (14) {
["is_valid"]=>
int(0)
["global_remaining_posts_to_view"]=>
int(0)
["remaining_posts_to_view"]=>
int(0)
["number_all_post"]=>
int(0)
["number_post_read"]=>
int(0)
["exceeded_daily_limit"]=>
int(0)
["is_watched_before"]=>
int(0)
["sso_id"]=>
int(46860)
["user_agent"]=>
string(116) "Mozilla/5.0 (Macintosh; Intel Mac OS X 12_0_1) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/103.0.0.0 Safari/537.36"
["user_ip"]=>
string(12) "167.114.1.28"
["user_header"]=>
object(stdClass)#8701 (52) {
["SERVER_SOFTWARE"]=>
string(22) "Apache/2.4.38 (Debian)"
["REQUEST_URI"]=>
string(144) "/%D8%AA%D9%82%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%81%D9%8A-%D8%A3%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%85%D9%84/"
["REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION"]=>
NULL
["REDIRECT_STATUS"]=>
string(3) "200"
["HTTP_AUTHORIZATION"]=>
NULL
["HTTP_X_FORWARDED_PROTO"]=>
string(5) "https"
["HTTP_CONNECTION"]=>
string(7) "upgrade"
["HTTP_HOST"]=>
string(13) "nafseyati.com"
["HTTP_ACCEPT_ENCODING"]=>
string(4) "gzip"
["HTTP_CF_RAY"]=>
string(20) "8322a8ecc9a836a0-YYZ"
["HTTP_CF_VISITOR"]=>
string(22) "{\"scheme\":\"https\"}"
["HTTP_ACCEPT"]=>
string(135) "text/html,application/xhtml+xml,application/xml;q=0.9,image/avif,image/webp,image/apng,*/*;q=0.8,application/signed-exchange;v=b3;q=0.9"
["HTTP_ACCEPT_LANGUAGE"]=>
string(14) "en-US,en;q=0.9"
["HTTP_CACHE_CONTROL"]=>
string(9) "max-age=0"
["HTTP_SEC_CH_UA"]=>
string(74) ".Not/A)Brand\";v=\"99\", \"Google Chrome\";v=\"103\", \"Chromium\";v=\"103"
["HTTP_SEC_CH_UA_MOBILE"]=>
string(2) "?0"
["HTTP_SEC_CH_UA_PLATFORM"]=>
string(5) "macOS"
["HTTP_UPGRADE_INSECURE_REQUESTS"]=>
string(1) "1"
["HTTP_USER_AGENT"]=>
string(116) "Mozilla/5.0 (Macintosh; Intel Mac OS X 12_0_1) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/103.0.0.0 Safari/537.36"
["HTTP_SEC_FETCH_SITE"]=>
string(4) "none"
["HTTP_SEC_FETCH_MODE"]=>
string(8) "navigate"
["HTTP_SEC_FETCH_USER"]=>
string(2) "?1"
["HTTP_SEC_FETCH_DEST"]=>
string(8) "document"
["HTTP_REFERER"]=>
string(13) "https://t.co/"
["HTTP_CF_CONNECTING_IP"]=>
string(12) "167.114.1.28"
["HTTP_CDN_LOOP"]=>
string(10) "cloudflare"
["HTTP_CF_IPCOUNTRY"]=>
string(2) "CA"
["PATH"]=>
string(60) "/usr/local/sbin:/usr/local/bin:/usr/sbin:/usr/bin:/sbin:/bin"
["SERVER_SIGNATURE"]=>
string(73) "Apache/2.4.38 (Debian) Server at nafseyati.com Port 80"
["SERVER_NAME"]=>
string(13) "nafseyati.com"
["SERVER_ADDR"]=>
string(10) "172.19.0.4"
["SERVER_PORT"]=>
string(2) "80"
["REMOTE_ADDR"]=>
string(12) "167.114.1.28"
["DOCUMENT_ROOT"]=>
string(13) "/var/www/html"
["REQUEST_SCHEME"]=>
string(4) "http"
["CONTEXT_PREFIX"]=>
NULL
["CONTEXT_DOCUMENT_ROOT"]=>
string(13) "/var/www/html"
["SERVER_ADMIN"]=>
string(19) "webmaster@localhost"
["SCRIPT_FILENAME"]=>
string(23) "/var/www/html/index.php"
["REMOTE_PORT"]=>
string(5) "35954"
["REDIRECT_URL"]=>
string(52) "/تقليل-التوتر-في-أثناء-العمل/"
["GATEWAY_INTERFACE"]=>
string(7) "CGI/1.1"
["SERVER_PROTOCOL"]=>
string(8) "HTTP/1.1"
["REQUEST_METHOD"]=>
string(3) "GET"
["QUERY_STRING"]=>
NULL
["SCRIPT_NAME"]=>
string(10) "/index.php"
["PHP_SELF"]=>
string(10) "/index.php"
["REQUEST_TIME_FLOAT"]=>
float(1702013882.5122)
["REQUEST_TIME"]=>
int(1702013882)
["argv"]=>
array(0) {
}
["argc"]=>
int(0)
["HTTPS"]=>
string(2) "on"
}
["content_user_category"]=>
string(4) "paid"
["content_cookies"]=>
object(stdClass)#8697 (3) {
["status"]=>
int(0)
["sso"]=>
object(stdClass)#8704 (2) {
["content_id"]=>
int(46860)
["client_id"]=>
string(36) "d2c19bb3-7a27-44b2-80ee-41a310720c93"
}
["count_read"]=>
NULL
}
["is_agent_bot"]=>
int(0)
}
