content_cookies111:string(1850) "{"id":10549,"content_cookies":null,"user_header":{"SERVER_SOFTWARE":"Apache\/2.4.38 (Debian)","REQUEST_URI":"\/%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%88%D8%B2-%D8%AA%D8%AF%D9%86%D9%8A-%D8%AA%D9%82%D8%AF%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA\/","REDIRECT_HTTP_AUTHORIZATION":"","REDIRECT_STATUS":"200","HTTP_AUTHORIZATION":"","HTTP_X_FORWARDED_PROTO":"https","HTTP_CONNECTION":"upgrade","HTTP_HOST":"nafseyati.com","HTTP_ACCEPT_ENCODING":"gzip","HTTP_CF_RAY":"80c830a7fb5a820e-IAD","HTTP_CF_VISITOR":"{\\\"scheme\\\":\\\"https\\\"}","HTTP_USER_AGENT":"CCBot\/2.0 (https:\/\/commoncrawl.org\/faq\/)","HTTP_ACCEPT":"text\/html,application\/xhtml+xml,application\/xml;q=0.9,*\/*;q=0.8","HTTP_ACCEPT_LANGUAGE":"en-US,en;q=0.5","HTTP_IF_MODIFIED_SINCE":"Tue, 30 May 2023 14:40:38 GMT","HTTP_CDN_LOOP":"cloudflare","HTTP_CF_CONNECTING_IP":"3.236.237.61","HTTP_CF_IPCOUNTRY":"US","PATH":"\/usr\/local\/sbin:\/usr\/local\/bin:\/usr\/sbin:\/usr\/bin:\/sbin:\/bin","SERVER_SIGNATURE":"Apache\/2.4.38 (Debian) Server at nafseyati.com Port 80<\/address>\n","SERVER_NAME":"nafseyati.com","SERVER_ADDR":"172.19.0.4","SERVER_PORT":"80","REMOTE_ADDR":"3.236.237.61","DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","REQUEST_SCHEME":"http","CONTEXT_PREFIX":"","CONTEXT_DOCUMENT_ROOT":"\/var\/www\/html","SERVER_ADMIN":"webmaster@localhost","SCRIPT_FILENAME":"\/var\/www\/html\/index.php","REMOTE_PORT":"55256","REDIRECT_URL":"\/\u062a\u062c\u0627\u0648\u0632-\u062a\u062f\u0646\u064a-\u062a\u0642\u062f\u064a\u0631-\u0627\u0644\u0630\u0627\u062a\/","GATEWAY_INTERFACE":"CGI\/1.1","SERVER_PROTOCOL":"HTTP\/1.1","REQUEST_METHOD":"GET","QUERY_STRING":"","SCRIPT_NAME":"\/index.php","PHP_SELF":"\/index.php","REQUEST_TIME_FLOAT":1695696528.773,"REQUEST_TIME":1695696528,"argv":[],"argc":0,"HTTPS":"on"},"user_ip":"3.236.237.61","user_agent":"CCBot\/2.0 (https:\/\/commoncrawl.org\/faq\/)"}"
هذه الميزة مخصصة للمشتركين يمكنهم مشاركة المواضيع بحد اقصى 10 مواد من كافة مواقع مجرة
شارك
شارك
عندما ينشأ الطفل بين والدين يقللان من شأنه على الدوام فإن آثار ذلك ستطال حياته كراشد، فيعاني تدني تقدير الذات وضعف الثقة بالنفس ومشكلات في بناء العلاقات الاجتماعية، وإذا كنت تعاني حالة مماثلةً، نؤكد لك أن التخلص من آثار الماضي هذه ليس مستحيلاً، وفيما يلي 4 خطوات لمساعدتك في تحقيق ذلك.
عندما ينشأ الطفل بين أبوين اعتادا أن يقللا من شأنه فإنه سيصعب عليه في الكبر التعافي من هذا الجرح وإعادة بناء ثقته بنفسه والمضي قدماً. تقول مختصة العلاج النفسي ومؤلفة كتاب "التنويم المغناطيسي كطريقة لتبسيط العلاقات الأسرية" (L’hypnose pour simplifier les relations familiales)، نيكول بريير (Nicole Prieur): "لا طريقة سهلة لتجاوز جرح الطفولة هذا، وعلى الرغم من ذلك فإنه ليس من المستحيل التغلب على آثاره السلبية والمضي قدماً".
1. حرر نفسك من نظرة والديك
أول خطوة عليك اتخاذها لتجاوز هذا الجرح هو التحرر من نظرة والديك، وهي ليست خطوة سهلة لأنها تتطلب الكثير من العمل لكن حالما تتمكن من تحقيقها ستستعيد تقدير الذات، وتقول المعالجة: "عليك معرفة أن الصورة الذاتية التي رسّخها والداك في ذهنك ليست صورتك الحقيقية، وذلك من خلال إدراك أن نظرتهما إليك كانت خاطئة ولا تتعلق بك بل بطريقة رؤيتهما للأمور، ومن ثم فإن صورتك الحقيقية هي تلك التي ترسمها أنت".
2. تقبل الماضي
يُعد سماع عبارات المديح ضرورياً لتطور شخصية الطفل، وهو ما لن يحصل إذا نشأتَ في كنف أبوين اعتادا أن يقللا من شأنك دائماً، وكي تتحرر كراشد من نقص التقدير الذي عانيته في الطفولة عليك قبل كل شيء تقبل هذا الماضي وهي خطوة مهمة نحو استعادة تقدير الذات، ويتطلب منك ذلك إجراء عملية تفكر ذاتي تضع فيها حداً فاصلاً بين أفكار والديك وأفكارك حول نفسك ما سيساعدك في التحرر من الصورة الذاتية التي حُبست فيها.
3. عزز تقديرك لذاتك
يمكنك تعويض تدني تقدير الذات الذي خلفته لديك مرحلة الطفولة من خلال تعلم كيفية تهنئة نفسك ومدحها، وتقول المختصة: "هنئ نفسك على كل ما تعلمته وأتقنته في حياتك وعلى صفاتك التي تحبها، فهذا يعزز تقدير الذات. إن الاعتزاز بصفاتك الحميدة من جهة وتقبل عيوبك وهفواتك من جهة أخرى أفضل ما يمكنك فعله لتحويل نقاط ضعفك إلى نقاط قوة". وتتابع: "عندما يعيش الطفل مع والدين متطلبين للغاية فإنه يرفع بدوره سقف توقعاته من نفسه في مرحلة الرشد ما ينسيه صفاته الإيجابية ويشعره بعدم الرضا عن ذاته وتجنباً لذلك فإن على الإنسان تقبل أن لقدراته حدوداً وأن هذا لا يعيبه".
4. عزز حبك لذاتك من خلال نظرة الآخرين إليك
تعزز نظرة الآخرين الإيجابية إليك حبك لذاتك، لذا اقبل المديح والإطراء الذي تتلقاه منهم واجعله جزءاً منك، وتقول نيكول بريير: "قد لا يتقبل بعض الأشخاص المديح لأن لديه انطباعاً بأنه موجه لشخص آخر وذلك بسبب الصورة الذاتية السلبية التي رسخها والداه في ذهنه". سيمكنك الشعور بتقدير من حولك وحبهم لك من استبدال هذه الصورة السلبية بأخرى إيجابية". يتيح لك إتمام هذه الخطوات القدرة على بناء تقديرك لذاتك على نحو صحيح والتخلص من نظرة الوالدين السلبية التي رافقتك منذ طفولتك.
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك، استمرار استخدامك للموقع يعني موافقتك على ذلك. سياسة الخصوصيةأوافقX
Privacy & Cookies Policy
Close
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.