9 عبارات قُلها يومياً لشريكك لتحافظ على علاقة إيجابية معه

ملخص: كثيراً ما ينقطع حبل التواصل بين الزوجين ويخلّف بذوراً للنزاع قد تتطور نحو ما لا تُحمد عقباه. ولتجنّب ذلك، ثمة قائمة تضم عبارات من الحياة اليومية يمكن أن يوظفها الزوجان لتعزيز علاقتهما وتجاوز خلافاتهما وخلق بيئة مناسبة لحياة زوجية سعيدة. إليك إذاً قائمة عبارات السعادة الزوجية.

لا يمكن أن تكون الحياة الزوجية هادئة إلى الأبد، فبعد عواطف الحبّ الأولى وشغف البدايات تصبح هذه العلاقة أكثر تعقيداً مما تبدو عليه.

ومن المعروف لدى الجميع أن أيّ علاقة جيدة، مهما كانت طبيعتها، ترتكز على التواصل، وهذا ما تؤكده الطبيبة النفسية المحاضِرة بجامعة هارفارد الأميركية المرموقة، كورتني وارين (Cortney Warren)، التي ترى أن نجاح الزوجين في إدارة علاقتهما يكمن في الحوار بينهما بانتظام، وأن السعادة الزوجية لا تعني حياة دون نزاعات أو خلافات بين الطرفين الّلذين يتعين عليهما أن يعرفا كيف يدبّران لحظات الأزمة باحترام وتقدير متبادَلَين.

لذا؛ حدّدت الطبيبة النفسية في مقال لها 9 عبارات فارقة تساعد الشريكين على التمتّع بحياة زوجية سعيدة ومُرضية، وإليك هذه العبارات.

9 عبارات لحياة زوجية سعيدة

توصي الطبيبة وارين باستخدام هذه العبارات في حياتك اليومية مع شريكك وليس في حالة النزاع فقط؛ لأنها ستقوي علاقتكما وتضع لها أسساً صلبة، وهذه العبارات على النحو التالي:

1. "أقدّر كل ما تفعله لأجلنا"

نميل عادة إلى التركيز على الأمور التي يقصّر فيها الطرف الآخر أو على الجوانب التي لا نحبها في شخصيته؛ بينما من الضروري أن ننتبه أيضاً إلى الأعمال الحسَنة التي يقدمها الشريك كلها والتعبير عن الرضا عنها وتقديرها. وتوضّح الطبيبة النفسية ذلك قائلة: "يعبّر الأزواج السعداء عن الامتنان للجهود التي يبذلها الشريك، وشعور الطرفين بالتقدير وسيلة ممتازة لتعزيز علاقتهما".

2. "أحبّ شخصيتك وأحبّ أفعالك"

تقول وارين: "تبادُل الحبّ الحقيقي؛ أي التقدير الفعلي والصادق لحقيقة الآخر، وما يفعله في حياتنا اليومية، يمثل علامة دالة على قوة العلاقة الزوجية". فتبادل الحبّ شعور متين وقوي؛ لكن التعبير عنه لشريك الحياة بأسلوب كذاك الذي تستخدمه مع زميل لك مثلاً عندما تقول له: "أنت تعجبني كثيراً"، يعني أنك تنظر إلى شخصه كما هو وتقدر قيمته الفعلية، ويقتضي هذا أن تقدر مزاياه باستقلال عن حبّك له.

3. "ساعدني على فهم ما تقصده"

يمثل الزوجان في الحقيقة فردَين مختلفَين في التربية والقيم والمعتقدات التي قد تكون متناقضة أحياناً، ولكل طرف تصوُّره الخاص للحياة الزوجية ومَواطن الخلل فيها. لذا؛ عندما يتصرف شريك حياتك بأسلوب غير مفهوم بالنسبة إليك، فلا داعي للغضب. وتنصحك الطبيبة النفسية وارين: "أن تقول لشريكك إنك تريد أن تفهمه على نحو أفضل، فهذا هو مفتاح حل أي نزاع كان، ووسيلة تعميق العلاقة بينكما".

4. "كلّي آذان مُصغية"

عند وقوع خلاف ما، يستمع العديد من الأزواج إلى شريكه فقط للتفوق في الرد عليه، ويحرص كل طرف على أن يكون محقاً وأن يثبت أن وجهة نظره هي الأفضل، علماً أنه من الضروري أن يدعم الزوجان بعضهما بعضاً بممارسة الإصغاء الفعّال. وتوضح الطبيبة النفسية هذا المفهوم قائلة: "يجب أن تكون مستعداً للتخلي عن رغبتك في أن تكون دائماً على حق، حتّى تصغي إلى وجهة نظر شريكك وتفهمها"، ويمكن لهذا الإصغاء الفعال والمتعاطف والواعي أن يوفر البيئة المناسبة لعلاقة منسجمة.

5. "أنا آسف"

عندما لا تسير الأمور على ما يُرام أو كما كان متوقعاً، يعرف الزوجان العاقلان أنهما يتحمّلان المسؤولية معاً عمّا وصلت إليه الأمور؛ لذا من الضروري تقبّل الموقف وتحمّل المسؤولية عنه مع تقديم الاعتذار الصادق للشريك من أجل معالجة المشكلة.

6. "صفحت عنك، فهل يمكنك أن تصفح عني؟"

الصفح عن الآخرين عمل صعب يتطلب جهداً حقيقياً في ترويض النفس؛ لهذا يجب عليك أن تكون مرهف الحس وتتقبّل الشعور بألم الأذى الذي تعرّضت له. وتذكر وارين في هذا الإطار: "أظهرت الدراسات أن الأزواج الذين يصفحون عن بعضهم بعضاً عن وعي، هم الأكثر قدرة على بناء علاقات طويلة الأمد وأكثر إرضاءً لهم".

7. "أنا ملتزم تماماً بعلاقتنا الزوجية"

العلاقة الزوجية مسألة اختيار؛ لذا فإن طَمأنة كل طرف لشريك حياته بخصوص نواياه مسألة ضرورية. كُن واضحاً في تأكيد رغبتك الصادقة في مواصلة العلاقة الزوجية وبذل الجهود اللازمة لنجاحها، فهذا يولّد شعوراً مشتركاً بالاستقرار والأمان.

8. "هيا لنلهُ"!

تقول الطبيبة النفسية: "إذا كنت قادراً على التحلي بروح الفكاهة خلال لحظات التوتر والنزاع، فهذا يؤكد أن علاقتك الزوجية أكثر متانة مما تتخيل". فالعلاقات الزوجية السعيدة هي تلك التي يستطيع الشريكان فيها تصحيح المسار وتهدئة الأجواء خلال نزاع ما بنفحة من الفكاهة أو ابتسامة حقيقية.

9. "أحبك"

تُذكّر الطبيبة النفسية أن: "التعبير اللفظي عن الحبّ بين الزوجين يحافظ على حيوية العلاقة بينهما". وثمة طرائق مختلفة للتعبير عن هذا الحب، وعليك أن تحرص على فعل ذلك يومياً دون أن تنسى أن كلمات الحب ثمينة وتقوي العلاقة بينكما.

اقرأ أيضاً: 3 طرق للتعامل مع الشريك الذي يقاوم التغيير