إن أردت أن تصبح سعيداً فاستبدل بعاداتك السيئة أخرى إيجابية

ملخص: كيف تستبدل بالعادات السيئة العادات الإيجابية؟ سؤال يؤرق الكثير من الباحثين عن حياة جديدة ومختلفة أكثر متعة وسعادة. يتطلب منك هذا التغيير العميق التلاعب بقدرات دماغك وتوجيهها نحو الانتباه إلى ما هو مفيد، وهذا ما يقترحه عليك أسلوب التركيز على "الجميل والحسن والصالح". [su_quote]يكشف علم المخ والأعصاب وعلم النفس الإيجابي عن كيفية تأثير عاداتنا في راحتنا النفسية ومستوى شعورنا بالسعادة. ولتغيير الروتين الذي لا يكون دائماً مفيداً لصحتنا النفسية أو العضوية، توضح لنا الباحثة في علم النفس المعرفي إليزابيث غريمو التي ابتكرت أسلوب "الجميل والحسن والصالح"، كيفية ترسيخ العادات المفيدة. إليزابيث غريمو[/su_quote] إذا حرصت عليه يومياً فإن…