تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

عار الامتنان
1 دقيقة

لا تكن ممتناً طوال الوقت: تعرَّف إلى الوجه المضرّ للامتنان

ملخص: لم تعد فوائد التعبير عن الامتنان في حاجة إلى إثبات، فهو شعور يحسن الحالة النفسية ويعزز الثقة في النفس.…

التحدث إلى النفس
2 دقائق

كيف يعزز التحدث إلى النفس بصوت عالٍ الصحة النفسية؟

ملخص: يبدو الشخص الذي يتحدّث إلى نفسه بصوت مرتفع شخصاً غريباً من أول نظرة؛ لكن هذا الانطباع الاجتماعي لا علاقة…

العصافير
1 دقيقة

كيف تؤثر أصوات العصافير في صحتك النفسية؟

ملخص: عندما تغرّد العصافير، تحلو الحياة ويطيب العيش. هذا ما نستنتجه من نتائج دراسات علمية حديثة أظهرت أن الاستماع إلى…

الوقوع في الحبّ
2 دقائق

كم مرة يمكن أن نقع في الحبّ خلال حياتنا؟ إليك الإجابة العلمية

ملخص: هل سبق لك الوقوع في الحبّ؟ إذا لم يحدث ذلك فعليك أن تعرف عدد المرّات المتبقية لك كي ينتابك…

الرحلة إلى السعادة
5 دقائق

7 إرشادات عملية لتكتشف سعادتك بعد فقدانها

ملخص: إذا مررت بأوقات صعبة من قبل فأنت لست وحدك، يمر العديد من الأشخاص بأوقات عصيبة تجعلهم يشعرون بأنهم لن…

أيام الإجازة
5 دقائق

ما عدد أيام الاجازة اللازم حتى تحافظ على صحتك النفسية؟ وكيف تخطط لها جيداً؟

ملخص: أصبح روتين العمل اليومي للكثير من الموظفين مرهقاً للغاية؛ حيث تؤدي ساعات العمل الطويلة وضرورة الالتزام بمواعيد تسليم المشاريع…

المحتوى محمي