الرجاء تفعيل الجافاسكربت في متصفحك ليعمل الموقع بشكل صحيح.

تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

انكسار القلب
2 دقائق

كيف تضمّد جراح قلبك بعد الانفصال عن شريكك؟ إليك نصائح المختصين

ملخص: غالباً ما يخلّف انتهاء علاقة عاطفية سيلاً من مشاعر الشجن والحزن والغضب أحياناً، ويدفع بعض الأشخاص إلى تجربة نفسية…

الامتنان الاستراتيجي
3 دقائق

ما هو الامتنان الاستراتيجي؟ وكيف تطبّقه في حياتك اليومية لتسعد بها؟

ملخص: في حياتنا العادية، نعبّر بعفوية عن امتناننا للأشياء والأشخاص الذين نشعر بفضلهم ويغمرنا معروفهم؛ لكننا لا ننتبه إلى أن…

التحلي بالإيجابية
2 دقائق

6 نصائح لتحمي نفسيتك من الانهيار في الأوقات الصعبة

ملخص: يمر العالم اليوم بظروف سياسية واقتصادية وبيئية تسبب القلق والتوتر والخوف من المستقبل، وعلى الرغم من ذلك فإن علينا…

الروتين الصباحي
5 دقائق

كيف تجعل روتينك الصباحي معززاً لثقتك بنفسك؟

ملخص: نستيقظ أحياناً ونحن نشعر بالطاقة والحيوية؛ بينما في أيام أخرى نستيقظ منعدمي الطاقة ونشرب عدة فناجين من القهوة حتى…

إعادة الهيكلة المعرفية
4 دقائق

تقنية إعادة الهيكلة المعرفية: كيف تستمد الإيجابية من المواقف السلبية؟

ملخص: "غيِّر نظرتك إلى العالم، يتغيَّرُ العالم في نظرك"، يمكن وصف الجملة السابقة، على الرغم من بساطتها، بأنها من أكثر…

مشكلة الشلل التحليلي
2 دقائق

هل يقيدك ترددك في اتخاذ القرارات؟ إليك 3 نصائح ستفيدك

ملخص: يمثل الاختيار عملية صعبة أحياناً، ولا سيّما بالنسبة إلى أولئك الذين يفكرون مطولاً بكل خيار متاح؛ إذ يعانون ما…

المحتوى محمي