الرجاء تفعيل الجافاسكربت في متصفحك ليعمل الموقع بشكل صحيح.

تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

عدم الإزعاج
2 دقيقة

3 فوائد نفسية تستحق تشغيل وضع “عدم الإزعاج” في هاتفك الذكي

ملخص: الهاتف والحاسوب والأجهزة الرقمية التي نستخدمها في حياتنا اليومية نعمة في طيّها نقمة. إنها تتيح لنا التواصل مع الآخر…

العجز
1 دقيقة

ماذا تفعل حيال شعورك بالعجز بسبب فشلك في إنقاذ العالم؟

ملخص: عالمنا مليء بالمآسي والكوارث والأحزان؛ حروب ومجاعات واحتباس حراري وآفات لا تنتهي. تترك هذه الصورة القاتمة آثارها في نفوسنا،…

تقنية قائمة الإبرة
2 دقيقة

ماذا تعرف عن تقنية قائمة الإبرة وفعاليتها ضد تسويف المهامّ البسيطة؟

ملخص: التسويف معضلة حقيقية تعوّق أداء الكثيرين وتدفعهم باستمرار إلى المماطلة في إنجاز واجباتهم ومهامّهم؛ وقد يشمل هذا التسويف أحياناً…

الدوبامين
2 دقيقة

قاعدة يومية بسيطة تحفز هرمون السعادة في دماغك وتزيد متوسط عمرك

ملخص: يتيح هرمون السعادة والمتعة للإنسان مكافأة نفسه بعد مبادرة إيجابية أو عمل مفيد. هرمون الدوبامين الذي يفرزه الجسم باستمرار…

أنواع الذاكرة
5 دقيقة

كيف نحفظ أجمل ذكرياتنا من النسيان؟

ملخص: ما قيمة الإنسان من دون ذاكرته؟ إنها أداة رئيسة وحيوية لا يمكنه الاستغناء عنها، لكنّه في حاجة أكبر إلى…

سلوكيات الوالدين
4 دقيقة

ما تأثير سلوكيات والديك في حياتك؟ وماذا تفعل للتحكم بها؟

ملخص: يعاني البعض بسبب تأثير سلوكيات الوالدين الممتد في حياته، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن مسار الفرد يتأثر بدرجة كبيرة…

المحتوى محمي