تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

التعاطف مع الذات
2 دقيقة

طريقة فعالة لتتعلم من أخطائك دون أن تقسو على ذاتك

"نحن نتعلم باستمرار من أخطائنا". هذه الحكمة الشهيرة في ميدان التنمية الذاتية تدعونا إلى الاحتفاء بإخفاقاتنا، لكن ألا تؤدي إلى…

المشتتات الرقمية
2 دقيقة

كيف تحافظ على تركيزك وسط المشتتات الرقمية؟ 5 نصائح فعالة

نحن نستقبل عدداً لا حصر له من المحفزات الجسدية والرقمية التي تشكل مصادر إرهاق بالنسبة إلى أدمغتنا أو آذاننا. وقد…

الظروف الصعبة
1 دقيقة

كيف تعبر عن اهتمامك بشخص حزين؟ 5 عبارات مؤثرة

من الصعب أحياناً معرفة كيفية التعامل مع شخص عزيز يعبّر عن عاطفة سلبية. سواء كنت أنت السبب عن وعي أو…

3 دقيقة

لماذا يكتم الرجال معاناتهم النفسية؟ وكيف يشاركونها؟

"يتلقى الرجال زهورهم الأولى في جنازاتهم". قرأت هذه المقولة بالإنجليزية منذ عدة أيام، وشاركتها مع أحد أصدقائي في سياق حديثنا…

انعدام القدرة على التلذذ
6 دقيقة

ما هو انعدام القدرة على الاستمتاع بالحياة؟ وكيف يمكن التعافي منه؟

ما الأشياء التي تجعلك سعيداً وتشعر بالمتعة؟ ربما تستمتع بركوب الدراجات أو الاستماع إلى صوت البحر في يوم شديد الحرارة،…

تأثير دانينغ كروجر
4 دقيقة

تأثير دانينغ كروجر: عندما يظن منخفضو الذكاء أنهم أذكى الأشخاص في محيطهم!

"الأحمق يظن أنه حكيم؛ أما الحكيم فيعرف أنه أحمق".   الكاتب المسرحي الكبير، وليام شكسبير (William Shakespeare). هل قابلت أحداً من…

المحتوى محمي