تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

علامات الثقة بالنفس
2 دقيقة

ما هي مؤشرات قوة ثقتك بنفسك؟

هل تثق بنفسك؟ رداً على هذا السؤال، هناك مَن سيكون متأكداً من عدم ثقته بنفسه، وهناك من لن يشك أبداً…

الحسّ الإبداعي
2 دقيقة

خطوات بسيطة تعزز إبداعك: ادمجها في روتينك اليومي الآن

هل كنت من الأطفال الذين يقضون ساعات طويلة في الرسم أو التلوين أو الإبداع بأيّ صورة من الصور؟ إذا لم…

تسويف الذهاب إلى النوم
2 دقيقة

لماذا تؤخر موعد نومك على الرغم من إرهاقك؟ دراسة حديثة تكشف الأسباب

في بعض الأحيان قد تكون متحمساً لإنجاز عمل ما أو خوض تمرين رياضي أو تنظيف البيت أو حل مشكلة إدارية،…

السموم الرقمية
5 دقيقة

اتبع هذه الخطوات العملية لتتخلص من السموم الرقمية

إنه ليس مجرّد هاتف ذكي أو جهاز لوحي أو حاسوب شخصي فقط، هو ساعة منبهة، ومترجم فوري ومساعد في الملاحة،…

فصل الخريف
2 دقيقة

7 نصائح فعالة لتحافظ على حيويتك ونشاطك في فصل الخريف

عادة ما نشعر في الأيام الأولى من الخريف بفتور الحيوية ونقص الطاقة. فمع بداية فصل جديد وتناقص فترة النهار، يشعر…

تصفح هواتفنا الذكية
1 دقيقة

كيف تتوقف عن فتح هاتفك فور الاستيقاظ؟ إليك الحلول

قد نمارس بعد استيقاظنا مباشرة عادات سيئة مثل شرب القهوة قبل تناول أيّ أكل، وهو سلوك قد يولد شعوراً بالقلق،…

المحتوى محمي