تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

المخاوف التي نعاني منها
6 دقائق

ما أهم المخاوف التي نعاني منها اليوم؟

إن المخاوف التي نعاني منها في عصرنا هذا لا تُعد ولا تحصى، فنحن نخاف من البطالة والإخفاق والإقصاء الاجتماعي والهجمات…

قول "لا"
5 دقائق

لماذا يجب أن تتعلّم كيف تقول “لا” للآخرين؟

على الرغم من أنه قد يصعب علينا قول كلمة "لا" للآخرين فيجب أن نعلم أن قبول كل ما يريدونه يعني…

تخفيف التوتر والقلق
4 دقائق

 6 نصائح لتبدد مخاوفك وترفع معنوياتك

من قلة التعرض لضوء الشمس وانخفاض درجات الحرارة، إلى الأخبار المثيرة للقلق وغيرها؛ جميعنا نعيش في ظل الأحداث الراهنة كآبةً…

وضع الأمور في منظورها الصحيح
7 دقائق

كيف يساعدنا وضع الأمور في منظورها الصحيح على استعادة يقيننا بالحياة؟

قد لا تبدو الأحداث التي تجري من حولنا سيئة إلى الدرجة التي نتخيلها عندما نأخذ في الحسبان نسبية الأمور ونضع…

خوض الصراعات
3 دقائق

لماذا يجب عليك ألا تهرب من خوض الصراعات؟

إن المواجهة والعنف الذي يمكن أن تولده مخيفان. لكن في مجال المعالجة الاجتماعية؛ المواجهة أو "خوض الصراعات" هي الطريقة الوحيدة…

التوقف عن اجترار الأفكار
3 دقائق

8 نصائح للتوقف عن اجترار الأفكار

إن عملية الغوص في أفكارك ونقلها إلى أذهاننا إلى درجة أن نشعر بمشاعر سلبية، أسلوب يدل على ظاهرة الاجترار. فكيف…

المحتوى محمي