الرجاء تفعيل الجافاسكربت في متصفحك ليعمل الموقع بشكل صحيح.

تنمية ذاتية

تنمية ذاتية

التساؤل الذاتي
4 دقائق

تلك الشكوك التي تحول الحياة إلى جحيم: كيف نفندها؟

ملخص: تراودنا جميعاً شكوك ومخاوف تدفعنا إلى التفكير وطرح تساؤلات وجودية؛ ولكن كيف نعرف إذا كان التساؤل الذاتي ذا مبرر منطقي؟…

السلام النفسي
5 دقائق

المطبخ أم الحمام أم غرفة النوم: أين تشعر بالسلام النفسي في المنزل؟

ملخص: يقول أحدهم: "يبدأ كل شيء في الصباح الباكر بعد اصطحاب ابني إلى الحضانة؛ حيث آخذ استراحتي الأولى على طاولة المطبخ".…

التعبير عن المشاعر
4 دقائق

هل يجب أن ننفّس عن مشاعرنا المكبوتة أم لا؟

ملخص: تختلف معرفة كيفية التعبير عن مشاعرنا كلياً وجزئياً عن "تصريفها" بعد الشعور بالغضب؛ ولكن يُقصَد بها التعبير عنها عند…

الحفاظ على تركيزك
3 دقائق

6 ممارسات تعزز تركيزك على أهدافك

ملخص: يشعر المرء عادةً بقدر كبير من الحماسة عند اتخاذ قرار مهم يخص أياً من جوانب حياته؛ لكن المحيطين به…

الحسم في اتخاذ القرارات
4 دقائق

كيف يمكنك اتخاذ القرارات بثقة؟

ملخص: تتعدد قراراتنا بين قرارات مهمة نتخذها بين حين وآخر وأخرى صغيرة نتخذها يومياً. وبينما يكون البعض حاسمين إزاء هذه…

الثناء على الآخرين
4 دقائق

3 نصائح لإتقان الثناء على الآخرين بالطريقة الصحيحة

ملخص: تقول اختصاصية علم النفس الاجتماعي ومؤلفة كتاب "علم النفس الاجتماعي" (Social Psychology)، إيوا دروزدا سينكوسكا (Ewa Drozda-Senkowska): "يمنحنا المجتمع…

المحتوى محمي