كيف تساعد تمارين التنفس في الاسترخاء وتخفيف التوتر؟

يسبب التوتر رد فعل داخل أجسادنا، ممهداً لحصول سلسلةٍ من التغيرات الجسدية مشابهةٍ لحد كبير لما يحدث عند القلق. ولأن…