الفرح والسعادة

الفرح والسعادة

هرمونات السعادة
5 دقيقة

6 طرق مثبتة علمياً لزيادة هرمونات السعادة في جسمك

ما هي الأمور التي تجعلك تشعر بالسعادة؟ هل تسعد حين تشتري الأغراض الثمينة، أم حين تذهب في رحلة ومغامرة كنت…

من أنا؟
3 دقيقة

“من أنا؟”: كيف تجيب نفسك عن هذا السؤال الصعب بدقة؟

"أصعب أنواع المعرفة هي معرفة الذات، وأكثرها صعوبة هي اكتشاف الذات، وأشجع وأهم رحلة تنقيب وبحث هي تلك التي تقوم…

التأمل اليقظ
4 دقيقة

كيف يساعد التأمل في مقاومة التوتر؟ دراسة حديثة تجيب

أكدت دراسة بحثية حديثة نشرتها دورية اليقظة الذهنية (Mindfulness) في أكتوبر/تشرين الأول 2024 أن ممارسة التأمل اليقظ، وهو تدريب عقلي…

الشعور بالبهجة
5 دقيقة

كيف يشق البعض طريقهم إلى البهجة في أحلك الظروف؟

يولد بعض الناس بجينات تجعلهم أكثر استعداداً للشعور بالسعادة والبهجة مقارنة ببعضهم الآخر، ولكن هذا لا يعني أن الآخرين لا…

تعزيز جاذبيتك
2 دقيقة

كيف تزيد جاذبيتك بأن تكون على طبيعتك؟ خطوات بسيطة لتحقيق ذلك

هل تجاهد نفسك كثيراً حتى تعيش منضبطاً إلى أقصى درجة ممكنة؟ ربما يكون دافعك إلى ذلك أن تنال إعجاب الكثيرين…

الاستمتاع بحياتك
2 دقيقة

منها “أنا مسؤول عن سعادة الآخرين”: 3 عبارات تعوقك عن الاستمتاع بحياتك

ماذا إذا كنت ضحية قراراتك الشخصية والمسؤول عنها في الوقت نفسه؟ قد يكون السبب هو المعتقدات المقيّدة التي…

المحتوى محمي