الصحة العامة

الصحة العامة

نوبات الغضب القصيرة
5 دقيقة

دراسة حديثة: ثورات الغضب القصيرة تؤذي قلبك، فكيف تتقيها؟

ملخص: توصلت دراسة عملية حديثة أجراها باحثون في مركز إيرفينغ الطبي بجامعة كولومبيا (Columbia University Irving Medical Center)، وكلية الطب…

المرونة العصبية
5 دقيقة

8 إرشادات لتُبقي على نشاط دماغك وحيويته

ملخص: المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على التعلم والتكيف. وحتى وقت قريب نسبياً، كان هناك اعتقاد سائد مفاده أن الدماغ…

صدمات الطفولة
8 دقيقة

دراسة حديثة: صدمات الطفولة تُضعف وظائف العضلات عند الكبر، فما الحل؟

ملخص: أظهرت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة ميشيغان (University of Michigan) ونُشرت في مجلة ساينس أدفانسيس (Science Advances) العلمية في…

توابل
2 دقيقة

في مقدمتها الزنجبيل والقرفة: 5 بهارات يمكنها تعزيز قدرات دماغك

ملخص: تشتريها بانتظام من الأسواق عندما تقتني أغراضك وعادة ما تكون بوفرة في مطبخك، وربّما وضعتها في بعض أطباقك لكنّك…

المشي مسافات طويلة
2 دقيقة

تعرف إلى الفوائد النفسية والجسدية المذهلة لرياضة المشي مسافات طويلة

ملخص: حينما تفكر في ممارسة المشي مسافات طويلة قد تتخيل نفسك تصعد الجبال مرتدياً حذاء الطرق الوعرة حاملاً حقيبة ظهر…

الأكل اليقظ
2 دقيقة

الأكل اليقظ: كيف توظف هذا النهج لتضاعف استفادتك من تناول الطعام؟

ملخص: الأكل روتين يومي يتحوّل أحياناً إلى مجرد استجابة إلى حاجة بيولوجية يفرضها الشعور بالجوع. وفي ظل إيقاع الحياة المتسارع…

المحتوى محمي