الصحة العامة

الصحة العامة

بكتيريا الأمعاء
4 دقائق

ما تأثير بكتيريا الأمعاء في اضطراب مزاجك؟ وكيف تحسن عملها؟

ملخص: يستكشف هذا المقال العلاقة المعقدة بين بكتيريا الأمعاء وصحتنا النفسية، وبالتحديد حالتنا المزاجية العامة، ويقدّم أبرز النصائح لتعزيز صحة…

فوائد المشي
3 دقائق

هل العبرة في مدة المشي أم في نوعيته؟ وكيف تحقق أقصى فائدة جسدية ونفسية؟

ملخص: وفقاً لدراسة نُشرت في المجلة العلمية ساينس ديلي؛ فإن المشي بالوتيرة المعتادة لمدة 40 دقيقة يومياً من شأنه أن…

أساليب التدليك
3 دقائق

3 طرق للمسّاج تخلّصك من التوتر والقلق

ملخص: تسبب لنا الأعباء والمهمات اليومية المتراكمة الكثير من التوتر الذي ينعكس تأثيره على الجسد ككل؛ ومن ذلك تشكُّل العقد…

رحلة الإقلاع عن التدخين
3 دقائق

5 خطوات أساسية في رحلة الإقلاع عن التدخين

ملخص: قد تبدو رحلة الإقلاع عن التدخين مخيفة في البداية؛ ولكن مع الاستراتيجيات والموارد والدعم المناسبين، من الممكن تماماً التغلّب…

الضحك
3 دقائق

اضحك أكثر للتخلص من التوتر

ملخص: متى كانت آخر مرة قهقهت فيها؟ ألا ترغب في استعادة ضحكات الطفولة العفوية؟ هل جربت أن تنظر إلى المرآة…

العطر
2 دقائق

لكل مرحلة من العمر عطرها: تعلّم لغة العطور

ملخص: إذا كان العطر هو الإكسسوار الأكثر حميمية، فإنه غالباً ما يعكس سمة من سماتنا الشخصية التي نتقاسمها مع الآخرين، ويمكننا…

المحتوى محمي