القلق
-
أنا
هل تعاني من التوتر والقلق؟ إليك 8 تمارين لتنظيم التنفس ستخفف عنك
ملخص: هل يزيد توترك وقلقك أحياناً إلى درجة بحثك عن وسيلة سريعة تُخلّصك من العناء الذي تعيشه؟ ربما تكون تمارين…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
دراسة حديثة: تحليل دمك يكشف معدل قلقك
ملخص: يمكن للطبيب العام أو الطبيب النفسي فقط تشخيص اضطراب القلق بالاعتماد على الأعراض والتاريخ العائلي الطبي للمريض؛ لكن التقدم…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
لماذا يدمر القلق مناعتك؟ وكيف تحاربه؟
ملخص: لا يؤدّي تخفيف القلق إلى تحسين نوعية الحياة فحسب؛ بل إنه يقوي الجهاز المناعي، ويساعدنا في الحفاظ على صحتنا…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
6 نصائح فعالة تخلصك من القلق والكآبة
ملخص: قد يسبب لك تغير درجات الحرارة بعض الكآبة، وتخفض الأخبار المقلقة من معنوياتك، ولذلك إليك 6 نصائح فعّالة لتهدئة…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
لهذه الأسباب يبدو المصابون بالقلق الاجتماعي أقل وداً
ملخص: يُعدّ القلق الاجتماعي خوفاً من الآخرين؛ لأنه اضطراب ناتج عن التفاعل معهم. ويعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب قلقاً من…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
ما علاج ضيق التنفس الوهمي الناتج عن القلق؟
ملخص: ضيق التنفس الوهمي هو حالة تتميّز بصعوبة في التنفس الناتج من القلق. وتشمل الأعراض الشائعة زيادة معدّل ضربات القلب…
أكمل القراءة » -
غذائي وجمالي
ما الأطعمة التي تحارب الخوف والقلق؟
ملخص: يُستخدم مصطلح "طعام الراحة" لوصف قدرة بعض الأطعمة على التخفيف من التوتر ونوبات الهلع؛ إذ يمكن للنظام الغذائي أن…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
أفضل 5 كتب عن القلق
ملخص: يُعد القلق العرَض الرئيس للعديد من الاضطرابات النفسية الشائعة؛ مثل نوبات الهلع والرهاب واضطراب ما بعد الصدمة واضطراب القلق…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
كيف يؤثر القلق في ذاكرتنا ويوهمنا بذكريات زائفة؟
ملخص: يميل الأشخاص المصابون باضطرابات القلق، وبالتحديد أولئك الذين يعانون من الخوف من الهَجْر ويواجهون صعوبات في منح الثقة للآخرين،…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
6 طرق تساعدك على علاج القلق النفسي دون أدوية
يعيش مريض القلق النفسي مشاعرَ مستمرة مزعجة تصعب السيطرة عليها أحياناً، فاضطرابه يُصدر له أسوأ الاحتمالات ويُغرقه في دوامة من…
أكمل القراءة »