القلق
-
أنا
“شجرة القلق”: تقنية مبتكرة تحد من مخاوفك
ملخص: قد تسيطر عليك أحياناً مخاوف لا أساس لها، تمنعك من عيش حياتك بصورة سليمة، وفيما يلي، نقدم لك تمريناً…
أكمل القراءة » -
أنا
تعرف إلى كيفية الحد من قلقك باستخدام تقنية التحرر العاطفي
ملخص: ازداد انتشار القلق والتوتر بين الناس في السنوات الأخيرة، ولذلك أسباب عديدة منها المخاوف البيئية أو الضغوط المهنية والحياتية؛…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
ما هو قلق الحروب؟ وكيف تتعامل معه؟
ملخص: من المهم أن ندرك أن القلق يكون غالباً مثل استجابةٍ متماشيةٍ مع ضغوط الحياة؛ غير أنّ قلق الحروب يمكن…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
تعرف إلى أحدث أنواع القلق الناتجة عن أسلوب حياتنا المعاصرة
ملخص: وفقاً لاستبانة أجرتها المؤسسة الفرنسية للرأي العام (Ifop) في العام الماضي؛ يعاني 95% من الفرنسيين القلق أو التوتر، وهي…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
أفضل 10 طرق غير دوائية للتخفيف من القلق
ملخص: يمكن لكلّ من العلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة أن يساعد على التخفيف من القلق وإدارته. وعلى الرغم من فعالية…
أكمل القراءة » -
أنا
5 نصائح ستجعلك تتحدث إلى الآخرين بكل ثقة
ملخص: ليس التحلي بالهدوء والثقة خلال التفاعلات الاجتماعية مهارة يتمتع بها الجميع؛ لكن ثمة نصائح يمكن لاتباعها مساعدتك على مواجهة…
أكمل القراءة » -
شريكي و شريكتي
ما هو قلق التعارف؟ وكيف يقلل فرصتك في العثور على شريك حياتك؟
ملخص: في حين أنه من الطبيعي أن نشعر ببعض التخوف حينما نتعرّف إلى شريك محتمل، فإن الأمر يتطور لدى البعض…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
أهم 9 أسئلة حول القلق يجيب عنها طبيب نفسي
ملخص: لاضطرابات القلق أنواع عديدة، وهي جميعها تمنع المصابين بها من عيش حياتهم بصورة سليمة، وعلى الرغم من صعوبة علاجها…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
3 أساليب فعالة لتخفف عن الشخص القلق معاناته
ملخص: يرى الشخص القلق أن ثمة نقطتين لا جدال فيهما؛ وهما أن العالم مليء بالمخاطر وأنه ليس بإمكانك النجاة فيه…
أكمل القراءة » -
أعراض وأمراض
كيف تتعامل مع قلقك وفقاً لشخصيتك؟
ملخص: نُصاب جميعاً بالقلق؛ لكن مسبباته وطريقة إدارته تختلف باختلاف شخصياتنا. وفيما يلي، تعرّفنا مختصة نفسية إلى أنواع القلق الخمسة…
أكمل القراءة »