الفرح والسعادة
-
أنا
4 نصائح للتمتع بحياة صحية وسعيدة من طبيب عاش أكثر من 100 سنة
ملخص: يسعى الناس جميعاً إلى العيش حياة طويلة وصحية؛ لكنّ أنماط حيواتهم قد لا تتناسب مع هذا المطلب. لذا؛ يقدّم…
أكمل القراءة » -
أنا
ما هو الامتنان الاستراتيجي؟ وكيف تطبّقه في حياتك اليومية لتسعد بها؟
ملخص: في حياتنا العادية، نعبّر بعفوية عن امتناننا للأشياء والأشخاص الذين نشعر بفضلهم ويغمرنا معروفهم؛ لكننا لا ننتبه إلى أن…
أكمل القراءة » -
أنا
4 عادات يومية لتعزيز عافيتك وعيش حياة أكثر سعادة
ملخص: يحلم الناس كلهم بالسعادة الدائمة لكنهم لا يؤمنون في الغالب بإمكانية تحقّقها؛ غير أن الطبيبة النفسية جينيس فيلهوير ترى…
أكمل القراءة » -
أنا
3 عادات لجعل سعادتك تلازمك مع تقدمك في السن
ملخص: هل تقدّمت بك السنّ قليلاً وبدأت تشعر بالوحدة والملل؟ من المفروض ألّا تشعر بذلك وفقاً للأبحاث العلمية التي تؤكد…
أكمل القراءة » -
أنا
7 أنواع من الراحة يمكنها تغيير حياتك نحو الأفضل، هل تعرفها؟
ملخص: لا يعني أخذ استراحة الإخلاد إلى النوم فحسب؛ بل التركيز أيضاً على أنفسنا واحتياجاتنا وشغفنا وعلاقاتنا بأحبائنا، وفيما يلي…
أكمل القراءة » -
أنا
10 طرق بسيطة لتجد سعادتك في التفاصيل الصغيرة
ملخص: هل فكرت من قبل بأنك ستكون سعيداً إذا حصلت على ترقية في عملك أو أنجبت طفلاً جميلاً أو عثرت…
أكمل القراءة » -
مجتمعي
ما الذي يزيد عدوى السعادة في محيطك؟ وكيف تسهم في انتشارها؟
ملخص: لم تَعُد الفيروسات وحدها القادرة على الانتقال عبر العدوى المباشرة بعد أن تَبيّن أن الحالات العاطفية يمكن أن تكون…
أكمل القراءة » -
أنا
7 إرشادات عملية لتكتشف سعادتك بعد فقدانها
ملخص: إذا مررت بأوقات صعبة من قبل فأنت لست وحدك، يمر العديد من الأشخاص بأوقات عصيبة تجعلهم يشعرون بأنهم لن…
أكمل القراءة » -
أنا
دراسة علمية امتدت على مدى 80 عاماً تكشف سر السعادة
ملخص: تابعت دراسة أجرتها جامعة هارفارد عن حياة 724 شخصاً لأكثر من 80 عاماً بغية اكتشاف ما يمكن أن يجعل…
أكمل القراءة » -
أنا
“السعادة قرار”: كيف تحوّل هذه الجملة إلى واقع تعيشه؟
ملخص: إن القدرة على تشكيل سعادتنا تكمن في النهاية في قراراتنا وأفعالنا الواعية، فالسعادة تنبع من الالتزام بإعادة تدريب أنماط…
أكمل القراءة »