أنا

أنا

الخوف من العزوبية
3 دقائق

ما الذي قد يجعلك تخاف العزوبة؟ وكيف تعيد تشكيل نظرتك إليها؟

ملخص: كيف يمكن التعايش مع العزوبية من دون الشعور بالعار أو التعاسة؟ شغل هذا السؤال بال مجموعة من الباحثين في…

قوائم المهام
4 دقائق

هل تزيد قوائم المهام (To do lists) قلقك؟ إليك الحل الفعّال

ملخص: في العصر الرقمي، يُعد إتقان قوائم المهام أمراً بالغ الأهمية لمساعدتنا على تحسين الإنتاجية وإدارة الوقت على نحو فعّال؛…

ضعفك
3 دقائق

لماذا يُعد تقبُّل ضعفك ضرورياً لتوازنك النفسي؟

ملخص: هل تجد صعوبة في الاعتراف بضعفك ومشاركته مع مَن حولك؟ إذا كانت إجابتك بالإيجاب فدعني أخبرك بأنني حتى وقت…

الإقناع
3 دقائق

9 أساليب فعالة تسهّل عليك إقناع الآخرين بآرائك

ملخص: الإقناع هدف صعب يتطلب دراية لغوية وقدرة حجاجية هائلة. بعض الأشخاص يتقن فنّ الإقناع ويحصل بسهولة على ما يريده…

الاتكال المرضي
4 دقائق

6 طرق لتصبح أكثر استقلالية وأقل اعتماداً على الآخرين

ملخص: يمكن أن يساعدك تعلّم أن تكون شخصاً مستقلاً في اكتشاف ثقتك بنفسك مجدداً والتغلب على الاتكال المرضي. يمكن تعريف…

كتابة المذكرات اليومية
2 دقائق

3 خطوات بسيطة لتدوّن يومياتك وتتصالح مع نفسك

ملخص: كتابة المذكرات اليومية ليست مجرد متعة أدبية أو ثقافية، إنها وسيلة علاجية تساعد صاحبها على التحرّر من العواطف والأفكار…