أنا

أنا

مشاركة الأهدلف
6 دقيقة

تكتم أهدافك أم تعلنها؟ علماء النفس يجيبون

ملخص: كيف تتعامل مع أهدافك التي تضعها أملاً في تحقيقها؛ هل تحتفظ بها لنفسك ولا تخبر أحداً؟ أم تشاركها مع…

وهم القدرة المطلقة
2 دقيقة

ما هو وهم القدرة المطلقة؟ وكيف تتعامل معه لتتخلص من شعورك المفرط بالذنب؟

ملخص: عندما تمرّ بتجربة مؤلمة وتكون شاهداً على مأساة أو كارثة إنسانية فقد يترك ذلك أثراً بالغاً في نفسيتك، لكن…

التوقيت المثالي للاستيقاظ
2 دقيقة

وفقاً لسنك: ما الساعة التي يجب أن تستيقظ فيها لتحافظ على صحتك؟

ملخص: عادة ما نستيقظ من النوم وفقاً لمواعيد العمل أو الدراسة أو التزاماتنا الشخصية أو المهنية، لكن هل تساءلت يوماً…

السفر بمفردك
3 دقيقة

كيف يمكن أن يعزز سفرك بمفردك صحتك النفسية؟

ملخص: لوحدك على طريق طويلة، لا تعرف أحداً ولا أحد يعرفك، إنها متعة السفر بمفردك؛ لكن هل تعلم أنك إذا…

ظاهرة المقارنة بالآخرين
2 دقيقة

كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين؟

ملخص: من منّا لم يقارن نفسه من قبل بالآخرين؟ قد نفعل ذلك أحياناً لا شعورياً فنزيد مشاعر معاناتنا وتعاستنا. لن…

أشعة الشمس
4 دقيقة

كيف يمكن أن تساعدكِ أشعة الشمس على تعزيز تقديركِ لذاتكِ؟

ملخص: المظهر الجميل والوجه البهيّ والبشرة المتألقة علامات قد تشير إلى الصحّة الجيدة أو راحة البال التي تتمتّعين بها؛ لكنّها…

المحتوى محمي