أنا

أنا

العجز
1 دقيقة

ماذا تفعل حيال شعورك بالعجز بسبب فشلك في إنقاذ العالم؟

ملخص: عالمنا مليء بالمآسي والكوارث والأحزان؛ حروب ومجاعات واحتباس حراري وآفات لا تنتهي. تترك هذه الصورة القاتمة آثارها في نفوسنا،…

الثالوث المظلم
1 دقيقة

3 أنواع من الشخصيات عليك تجنبها لتحافظ على صحتك النفسية

ملخص: ثمة سمات شخصية مؤذية للغاية، إذا اتّصف بها شخص ما فإنه يصبح عبئاً حقيقياً على نفسه وعلى الآخرين. بعض…

تقنية قائمة الإبرة
2 دقيقة

ماذا تعرف عن تقنية قائمة الإبرة وفعاليتها ضد تسويف المهامّ البسيطة؟

ملخص: التسويف معضلة حقيقية تعوّق أداء الكثيرين وتدفعهم باستمرار إلى المماطلة في إنجاز واجباتهم ومهامّهم؛ وقد يشمل هذا التسويف أحياناً…

الشفقة على الذات
4 دقيقة

8 نصائح تساعدك على التوقف عن الإشفاق الضار على ذاتك

ملخص: الشفقة على الذات والاكتئاب حالتان مختلفتان؛ لكنهما تتقاطعان في كثير من الأحيان؛ ما يضع مَن يعاني نمطَ تفكير سلبياً…

الوظائف الروتينية
4 دقيقة

دراسة جديدة: الوظائف الروتينية تزيد تدهور القدرات المعرفية

ملخص: قل لي ما مهنتك التي تعمل بها الآن، أعطيك فكرة عن احتمالية إصابتك بالتدهور المعرفي والخرف عند تقدمك بالسن!…

الموقف الدفاعي
2 دقيقة

هل تتخذ موقفاً دفاعياً دائماً؟ إليك الأسباب المحتملة لذلك

ملخص: يلجأ البعض إلى الموقف الدفاعي في شتى الظروف رغماً عنه، سواء أظهر الآخر إلحاحاً زائداً بشأن مسألة ما أو…

المحتوى محمي