3 دقيقةوضع الحدود ضروري للحفاظ على الرفاهية الشخصية دون إيذاء الآخرين. إليك إذاً 5 عبارات فعالة تساعدك على تأكيد احتياجاتك باحترام…
2 دقيقةملخص: عندما يتسارع تدفق الأفكار في دماغك ويسيطر عليك تماماً فقد تفقد هدوءك وسكينتك، وتدخل في حالة من التوتر أو…
6 دقيقةالملخص المشكلة: حين نواجه أحداث الحياة الصادمة، تحاول أدمغتنا حمايتنا بالطرائق كافة؛ ولهذا نعيش على وضع النجاة الذي يعني أن…
2 دقيقةليست أساليب التواصل كلها مفيدة. سواء في الحياة الشخصية أو المهنية، يمثل التواصل أساس إنشاء علاقات صحية؛ لكن التواصل قد…
3 دقيقةملخص: الندم شعور لا يخلو من القسوة على النفس وإيذائها وتقويض الثقة بها. قد نندم على فعل شيء وقد نندم…
2 دقيقةملخص: في لحظة من لحظات العمر، قد تنتابك رغبة شديدة في تغيير حياتك وخوض تجارب جديدة على المستويات المهنية أو…
المحتوى محمي
