أنا

أنا

تحقيق السعادة
1 دقيقة

مفتاح السعادة هو تحقيق التوازن بين الاهتمام بنفسك وبالآخرين

ملخص: تحقيق السعادة حلم يراود الجميع ويشغل بال الكثير من المختصّين. الحلول والمقترحات لا حصر لها، لكن صوت العلم يكشف…

قراءة الشعر
5 دقيقة

ما تأثير قراءة الشعر وكتابته في تحسين حالتك النفسية؟ وكيف تدمجه في روتينك اليومي؟

ملخص: "سلامٌ وإن كان السلام تحيةً، فوجهك دون الردّ يكفي المُسلِّما". كلمات موزونة مقفاة لا تصل إلى مسامعنا فحسب؛ بل…

الوقت
6 دقيقة

هل يمكننا تعويض الوقت الضائع؟ ولماذا علينا التوقّف عن التحسّر عليه؟

ملخص: الوقت أغلى ما يملكه الإنسان، إنه اللحظات والساعات والأيام التي تشكّل عمره وحياته. كثيراً ما نصف بعض أوقاتنا أو…

لا وعيك
3 دقيقة

4 تمارين فعالة لاستكشاف ذاتك وإطلاق العنان لعقلك الباطن

ملخص: كيف تستكشف لا وعيك الدفين وتسمح له بالانبثاق؟ ثمّة أساليب عديدة تساعدنا على التأمل واليقظة والوعي الكامل بما حولنا،…

الفضفضة
5 دقيقة

7 أسباب تدفعك إلى طلب مساعدة المعالج النفسي بدلاً من الفضفضة لصديقك

ملخص: دعوني أخبركم سراً: أذكر أنني في أحد الأوقات البعيدة أبلغت صديقتي المقربة برغبتي في الذهاب إلى عيادة الطبيب النفسي.…

لست بخير
5 دقيقة

كيف تطلب المساعدة ممن حولك عندما تشعر أنك لست على ما يرام؟

ملخص: في كثير من الأحيان، يعاني الأشخاص بصمت بينما يمكن أن يوفر لهم الإعلان عن حالاتهم الحقيقية وإخبار الأصدقاء والمقربين…