أنا

أنا

الخوف من الرفض
2 دقيقة

كيف تواجه شبح الخوف من الرفض بعد تجربة عاطفية فاشلة؟

ملخص: ليس من السهل أبداً على المرء أن يتعرّض إلى الرفض عند التعبير عن حبّه ومشاعره الصادقة. إنّها تجربة مريرة…

الشعور بالملل
2 دقيقة

هل تشعر بالملل كثيراً؟ هذا السلوك يخلّصك منه

ملخص: ماذا يمثل الملل في نظرك؟ هل هو مصدر انزعاج أم مورد من موارد التأمل ومراجعة الذات؟ هذه الإشكالية شغلت…

ضغوط الحياة
4 دقيقة

لا تدع ضغوط الحياة تهزمك وتعرف إلى أفضل الطرق للتعامل معها

ملخص: نعيش اليوم في عالم متسارع، وعلينا مسابقة الزمن يومياً حتى نشعر بالرضا والإنجاز، ولكن ثمة أثراً جانبياً ربما ينبثق…

عدم الإزعاج
2 دقيقة

3 فوائد نفسية تستحق تشغيل وضع “عدم الإزعاج” في هاتفك الذكي

ملخص: الهاتف والحاسوب والأجهزة الرقمية التي نستخدمها في حياتنا اليومية نعمة في طيّها نقمة. إنها تتيح لنا التواصل مع الآخر…

المعلومات الزائفة
1 دقيقة

دراسة حديثة: المعلومات الزائفة تؤثر سلباً في ذكرياتنا وتغيّرها

ملخص: التضليل الإعلامي ظاهرة شائعة في عصرنا الحالي، وقد تزايد انتشارها بفضل قوة تأثير مواقع التواصل الاجتماعي والمنصات الإخبارية الرقمية؛…

المرونة العصبية
5 دقيقة

8 إرشادات لتُبقي على نشاط دماغك وحيويته

ملخص: المرونة العصبية هي قدرة الدماغ على التعلم والتكيف. وحتى وقت قريب نسبياً، كان هناك اعتقاد سائد مفاده أن الدماغ…