أنا

أنا

التوقيت المثالي للاستيقاظ
2 دقيقة

وفقاً لسنك: ما الساعة التي يجب أن تستيقظ فيها لتحافظ على صحتك؟

ملخص: عادة ما نستيقظ من النوم وفقاً لمواعيد العمل أو الدراسة أو التزاماتنا الشخصية أو المهنية، لكن هل تساءلت يوماً…

السفر بمفردك
3 دقيقة

كيف يمكن أن يعزز سفرك بمفردك صحتك النفسية؟

ملخص: لوحدك على طريق طويلة، لا تعرف أحداً ولا أحد يعرفك، إنها متعة السفر بمفردك؛ لكن هل تعلم أنك إذا…

ظاهرة المقارنة بالآخرين
2 دقيقة

كيف تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين؟

ملخص: من منّا لم يقارن نفسه من قبل بالآخرين؟ قد نفعل ذلك أحياناً لا شعورياً فنزيد مشاعر معاناتنا وتعاستنا. لن…

أشعة الشمس
4 دقيقة

كيف يمكن أن تساعدكِ أشعة الشمس على تعزيز تقديركِ لذاتكِ؟

ملخص: المظهر الجميل والوجه البهيّ والبشرة المتألقة علامات قد تشير إلى الصحّة الجيدة أو راحة البال التي تتمتّعين بها؛ لكنّها…

الشخص السام
1 دقيقة

5 عبارات سامة عليك تجنبها إذا أردت النجاح في حياتك

ملخص: بتنا نعرف كيف نكتشف الشخص السام بأسرع ما يمكن، إذ ثمة عبارات وسلوكيات محددة تصدر عن هذا النوع من…

الانضباط الذاتي
1 دقيقة

كيف تطبق مبدأ الانضباط الذاتي لتزيد ثقتك بنفسك؟

ملخص: الانضباط الذاتي قوة حقيقية تساعد الفرد على تحقيق أهدافه وبلوغ غاياته الشخصية أو المهنية. إنّه طاقة هائلة تتيح لنا…