أنا

أنا

الندم
2 دقيقة

هل يجب أن نتجنب شعور الندم بأي ثمن؟ أم أن له جانباً إيجابياً؟

ملخص: لماذا لا نرى في الندم إلّا جانبه المؤلم؟ قد يكون الشعور بالندم أحياناً فرصة حقيقية لتجاوز أخطاء الماضي وتحسين…

العبء العاطفي
5 دقيقة

ما العبء العاطفي؟ وكيف تتنجح في تخفيفه؟

ملخص: الحياة رحلة مليئة بالتجارب؛ بعضها مبهج والآخر مؤلم، ومن الطبيعي أن تُخلّف تلك التجارب آثارها في نفوسنا، فعلى الرغم…

التواصل الانتهازي
2 دقيقة

كيف تتعامل مع الشخص الذي يختفي ويظهر وفقاً لمصلحته؟

ملخص: هل تنتابك مشاعر غريبة أحياناً بعد تلقي عدة رسائل من أحد الأصدقاء؟ ثمة سبب لذلك، إذ قد تكون ضحية…

السوفرولوجيا
2 دقيقة

تعرف إلى تقنية السوفرولوجيا التي تساعدك على تطوير ذاتك للأفضل

ملخص: نعيش حياتنا ونحن نركض وراء السعادة، نبحث عنها بالوسائل المادية والمعنوية ونبذل أغلى ما لدينا لأجلها. نصل إليها أحياناً…

مشاركة الأهدلف
6 دقيقة

تكتم أهدافك أم تعلنها؟ علماء النفس يجيبون

ملخص: كيف تتعامل مع أهدافك التي تضعها أملاً في تحقيقها؛ هل تحتفظ بها لنفسك ولا تخبر أحداً؟ أم تشاركها مع…

وهم القدرة المطلقة
2 دقيقة

ما هو وهم القدرة المطلقة؟ وكيف تتعامل معه لتتخلص من شعورك المفرط بالذنب؟

ملخص: عندما تمرّ بتجربة مؤلمة وتكون شاهداً على مأساة أو كارثة إنسانية فقد يترك ذلك أثراً بالغاً في نفسيتك، لكن…