1 دقيقةنعيش في مجتمع يعطي الأولوية للأداء والوتيرة السريعة التي قد تصيبنا بالإرهاق، ويوفر لنا التأمل ملاذاً واستراحة لتخفيف التوترات وإعادة…
2 دقيقةهل تتذكر محادثة خضتها مع شخص آخر وندمت على عدم التفاعل معه بالأسلوب الذي كنت تتمناه أو الرد اللازم الذي…
3 دقيقةوضع الحدود ضروري للحفاظ على الرفاهية الشخصية دون إيذاء الآخرين. إليك إذاً 5 عبارات فعالة تساعدك على تأكيد احتياجاتك باحترام…
2 دقيقةملخص: عندما يتسارع تدفق الأفكار في دماغك ويسيطر عليك تماماً فقد تفقد هدوءك وسكينتك، وتدخل في حالة من التوتر أو…
6 دقيقةالملخص المشكلة: حين نواجه أحداث الحياة الصادمة، تحاول أدمغتنا حمايتنا بالطرائق كافة؛ ولهذا نعيش على وضع النجاة الذي يعني أن…
2 دقيقةليست أساليب التواصل كلها مفيدة. سواء في الحياة الشخصية أو المهنية، يمثل التواصل أساس إنشاء علاقات صحية؛ لكن التواصل قد…
المحتوى محمي
