أنا

أنا

الابتزاز الجنسي
3 دقائق

الأمر ليس خطأكِ: كيف تتصرفين إذا تعرضتِ للابتزاز الجنسي الإلكتروني؟

الابتزاز الجنسي عبر الإنترنت هو شكل من أشكال الاستغلال الجنسي الذي سهّله تطور التكنولوجيا؛ والذي تصاعدت حدته بصورة درامية في…

التصالح مع الذات
5 دقائق

8 تمارين إيجابية لبناء صداقة حقيقية مع نفسك

نقد الذات، والتقليل من شأنها، وحتى سحقها في بعض الأحيان، لمَ لا نتوقف عن هذه السلوكيات التي نؤذي بها أنفسنا؟…

مصطلح الميمز
3 دقائق

كيف بدأت الميمز؟ وكيف تؤثر في صحتنا النفسية؟

هل تتذكر المرة الأولى التي شاركت فيها "الميمز" مع مجموعة من الأصدقاء؟ هل فكرت مرة في تاريخ نشأة الميمز وكيف…

عادات عليك ترسيخها في 2022
4 دقائق

8 عادات عليك أن تتبناها وترسخها في 2022

قد يصعب علينا الاستمرار في سعينا اليومي والحفاظ على تفاؤلنا في عالم يخضع لأزمات لا تنتهي. وكي نتمكن من متابعة…

التقلبات المزاجية
5 دقائق

كيف يمكنك التكيف مع التقلبات المزاجية؟

"لا أريد أن أتحدث الآن، فأنا لست بمزاج جيد". قد تبدو تلك العبارة صادرة عن شخص تعرّض لمضايقة أو موقف…

الحضور القوي
4 دقائق

10 مفاتيح تساعدك على اكتساب الحضور القوي أمام الآخرين

يتميز بعض الأشخاص بسلوكهم المتحفظ، وسواء كان ذلك تعبيراً عن خجل فطري لديهم، أو يمثل سلوكاً مكتسباً، فمن الجيد أن…

المحتوى محمي