أنا

أنا

الضغينة في النّفوس
4 دقائق

كيف تتجذر الضغينة في النّفوس؟ وكيف نتخلّص منها؟

لا تُنسى خدوش الحاضر الصّغيرة كما لا تندمل جراح الماضي الغائرة. هذا ما يحدثُ حين يستمرّ البعضُ في حمل الضّغينة…

التدريب
3 دقائق

التدريب الذاتي: كيف تثبت ذاتك دون معلِّم؟

شعرت سيلين البالغة من العُمر 37 سنة أنها غارقة في بحر من الأعمال المتراكمة في محيطيها المهنيّ والشّخصي؛ إلا أنها…

ممارسة الطبخ
2 دقائق

كيف يساهم الطبخ في تحسين إبداعك؟

تحرر ممارسة الطبخ عقولنا وتصقل حواسنا وتنشط ذاكرتنا، وتعزز إحساسنا ومخيلتنا؛ إذ يمكن للمطبخ أن يتحول إلى ورشة إبداعية حقيقية.…

النسيان
4 دقائق

تضيع منك أغراضك باستمرار؟ إليك السر والحل

ثمة نوع من الأشخاص الذين دائماً ما تجدهم منهمكين في البحث عن شيء ما أضاعوه، قد يكون هذا الشيء مفتاحاً…

السعي إلى الكمال وإرضاء الآخرين
2 دقائق

كيف يؤدي السعي الدائم إلى إرضاء الآخرين إلى الشعور بالإرهاق المستمر؟

يبذل بعض الأشخاص على الدوام جهوداً تفوق طاقتهم لإرضاء الآخرين سواء كان ذلك في حياتهم الشخصية مع العائلة و الأصدقاء…

الشرود الذهني
3 دقائق

كيف يؤثر التأمل في حالتنا الذهنية؟

يشرح الطبيب المتقاعد، زن هي تجن (Dinh Hy Trinh) كيف تتداخل وظيفتان نفسيتان عصبيتان رئيستان، وهما الشرود الذهني والانتباه، أثناء…

المحتوى محمي