أنا

أنا

3 دقائق

هل تعتقد بأن الجميع سيئ حتى يثبت العكس؟ ربما تكون مصاباً بالإفراط في التعميم!

ملخص: عندما تفرط في التعميم فأنت تفترض وجود استنتاجات عامة جداً بناءً على حدث أو أحداث قليلة جداً، وهو نوع…

العزوبية
4 دقائق

هل تضر العزوبية بصحتك النفسية أم تحسنها؟ إليك إجابة المختصين

ملخص: عندما تستمر العزوبية لفترة طويلة فإنها تسبب العديد من الآثار السلبية في الصحة النفسية؛ مثل الشعور بالوحدة العاطفية التي…

الحافز لممارسة الرياضة
1 دقيقة

هل تتوقف عن ممارسة الرياضة بعد فترة قصيرة من البدء؟ إليك السبب النفسي والحل

ملخص: ينخرط كثيرون في الرياضة بحماس كبير لكنهم يفقدونه بمرور الوقت. وفي هذا الخصوص، أراد فريق من الباحثين الأميركيين دراسة…

إنهاء الصداقة السامة
1 دقيقة

كيف تنهي الصداقات السامة؟ إليك 5 نصائح عملية

ملخص: الصداقة كنز ثمين يُثري حياتنا ويُسعدنا؛ لكن ليست هذه هي الحال دائماً، فقد نجد أنفسنا في علاقة صداقة سامة…

الاتصال بالطبيعة
2 دقائق

كيف يحسّن اتصالك بالطبيعة صورتك عن جسدك؟

ملخص: ينظر الكثيرون إلى أجسادهم نظرة سلبية ويشعرون بعدم الرضا عنها، وفي حين أن تعديل هذه النظرة واستبدال نظرة إيجابية…

التنفيس عن الغضب
4 دقائق

لا تَعدّ إلى العشرة لتنفّس عن غضبك: إليك أفضل البدائل العلمية

ملخص: الغضب شعور طبيعي ويمكن أن يكون عاطفة إيجابية؛ لكنه أيضاً قد يتحول إلى مشكلة كبرى إذا نُفّس عنه بالانفعالات…

المحتوى محمي