غذائي وجمالي
-
الأكل باستمرار بين الوجبات: الأسباب النفسية والحلول الممكنة
ملخص: يقول الطبيب النفسي فريدريك فانجيه (Frédéric Fanget) بإن الطعام من أبرز المتع التي رسختها ثقافة مجتمعاتنا، وما يميزه هو…
أكمل القراءة » -
“تأثير اليويو”: كيف يمكن للحمية الغذائية أن تتسبب في زيادة دهونك؟
ملخص: إذا كانت الحمية الغذائية سريعة وصارمة للغاية فسوف تستعيد سريعاً الوزن الذي فقدته خلالها، ولا سيما إذا لم تؤدِ…
أكمل القراءة » -
5 أطعمة هي الأسوأ لصحتك النفسية: تعرّف إليها لتتجنبها
ملخص: تُعد العلاقة بين صحتنا النفسية وما نتناوله وثيقة، فيمكن لبعض الأغذية أن يجعلنا نعاني من اضطرابات نفسية! وعلى الناحية…
أكمل القراءة » -
هل تحتفظ الأغذية الطبيعية بخصائصها الصحية بعد مُعالجتها؟
عادة ما نعتمد على فحص العناصر الغذائية لتحديد ما إذا كانت الأطعمة صحية أم لا؛ هذا بالإضافة إلى جردِ ما…
أكمل القراءة » -
كيف تؤثر نوعية طعامنا في جودة نومنا؟
ما مدى تأثير الأغذية التي نتناولها في جودة نومنا؟ وما الأطعمة التي تحسّنها؟ التقينا مختصَّين لنتعرف إلى تفاصيل أكثر حول…
أكمل القراءة » -
كيف تؤثر الوجبات السريعة في نمو دماغ المراهقين؟
يتسم دماغ المراهق بقوة نظام المكافأة فيه، وضعف قدرته على التحكم في السلوكيات، وتأثره الشديد بالخبرات والتجارب، ومن مظاهر ما…
أكمل القراءة » -
ما مدى فعالية المكملات الغذائية والألعاب المعرفية في تحفيز الذاكرة؟
قد لا تكون فكرة أن الذاكرة تتراجع فقط عندما لا نستخدمها صحيحةً تماماً ولكن هذا لا ينفي ضرورة تحفيزها باستمرار.…
أكمل القراءة » -
بشرة أكثر نضارة وإشراقاً: هكذا تزيدنا الرياضة جمالاً
إن ممارسة الرياضة بصورة يومية تحفز العضلات وتقوي القلب وتساعدنا على التمتع بصحة عامة ممتازة وبشرة أكثر نضارةً أيضاً. مارس…
أكمل القراءة » -
كيف جعلتني اضطرابات الطعام أختبئ ممن حولي 27 عاماً؟
جيريمي غروسكي هو مختص في التغذية والحميات الغذائية؛ ولكن قبل أن يصبح كذلك كان قد عانى من نوعين من اضطرابات…
أكمل القراءة » -
20 نصيحة لحياة أكثر صحة
كثيراً ما يسألني الناس عما إذا كان بإمكاني تلخيص السلوكيات الصحية ببضع قواعد بسيطة يسهل تذكّرها، لذا حاولت فيما يلي…
أكمل القراءة »