كيف تساعدك 15 دقيقة يومياً من الجمباز البطني الخفيف على تقوية عضلات البطن وتعزيز نفسيتك؟
تعتمد تمارين الجمباز البطني الخفيف على جلسات تتخللها ممارسة حبس الأنفاس، وتعمل هذه التمارين على شد عضلات البطن، وصقل الخصر،…
2022-02-16
شارك
تعتمد تمارين الجمباز البطني الخفيف على جلسات تتخللها ممارسة حبس الأنفاس، وتعمل هذه التمارين على شد عضلات البطن، وصقل الخصر،…
إن الحد من اضطرابات النوم بفضل تمارين التنفس أمر ممكن. فعن طريق الاعتماد على البيئة الهوائية الجيدة ونمط الحياة الصحي…