8 دقيقة8 عادات بسيطة تبث الفرحة في حياتك على الرغم من قسوة أيامك
ملخص: يختلف الفرح عن السعادة. هذه خلاصة من بين خلاصات كثيرة استنتجها الفلاسفة الغربيون والشرقيون الذين اهتموا بهذا الموضوع. يقدم…
8 دقيقةملخص: يختلف الفرح عن السعادة. هذه خلاصة من بين خلاصات كثيرة استنتجها الفلاسفة الغربيون والشرقيون الذين اهتموا بهذا الموضوع. يقدم…
4 دقائق ملخص: وفقاً لاستبانة أجرتها المؤسسة الفرنسية للرأي العام (Ifop) في العام الماضي؛ يعاني 95% من الفرنسيين القلق أو التوتر، وهي…
2 دقائق ملخص: ثمة عواطف تبدو متشابهة حدّ التطابق ويصعب التمييز بينها، وهذه حال الخوف والتوتر والقلق والهلع؛ 4 مشاعر تفصل بين…
2 دقائق ملخص: تشمل التأثيرات المفيدة للتماسك القلبي أنحاء الجسم كافة، فهو يساعد في حالة الإصابة ببعض أمراض الجهاز التنفسي (الربو، انقطاع…
2 دقائق ملخص: في مواجهة التوتر وضغوط الحياة اليومية ومشاعر الغضب أو الذعر، يمكن أن يصبح التنفّس ترياقاً سريعاً وفعالاً لتجنّب المضاعفات…
2 دقائق ملخص: هنالك العديد من أساليب الاسترخاء وتهدئه النفس، وفيما يلي تقدم عالمة النفس المختصة بأساليب الاسترخاء ميشيل فرويد (Michèle Freud)…
3 دقائق ملخص: نعيش في عالم محفوف بالتوتر والتهديدات البيئية والأزمات الاجتماعية والحروب، ومن الضروري أن نعرف كيف نتجنب الشعور بالاختناق في…
5 دقائق ملخص: "إذا كان الكلام من فضة فإن السكوت من ذهب"! لا تخرج هذه الحكمة القديمة عن الوصف الدقيق لحال العديد…
10 دقائق ملخص: قد يعاني الإنسان عقدة نفسية بسبب شعوره بنقص ما لديه، وفيما يلي نعرض لكم 7 من أكثر العقد النفسية…
المحتوى محمي