شارك
الرئيسية
2 دقيقة
الفكرة
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة ووهان في الصين أن التفكير السلبي المتكرر عند كبار السن قد يكون مرتبطاً بانخفاض القدرات العقلية مثل الذاكرة والانتباه، وشملت الدراسة 424 شخصاً أعمارهم فوق 60 عاماً، واعتمدت على استبيانات لقياس مدى تكرار الأفكار السلبية، واختبارات من أجل قياس القدرات الذهنية. وبينت النتائج أن من يكررون القلق أو اجترار الماضي بطريقة متواصلة يؤدون أداء أضعف في اختبارات الذاكرة خصوصاً المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 60-79 عاماً ولديهم مستوى تعليمي متوسط أو مرتفع.
لماذا هي مشكلة مهمة؟
تكرار التفكير السلبي لا يؤدي إلى تفاقم المشاعر السلبية والمؤلمة فحسب، بل قد يسرع فقدان الذاكرة والتراجع المعرفي، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض آلزهايمر والخرف، ويمكن القول إن فهم هذا الرابط يساعد الأسر ومقدمي الرعاية الصحية على إدراك حقيقة مهمة، وهي أن نمط التفكير بحد ذاته قد يكون عاملاً خفياً يؤثر في صحة الدماغ لدى كبار السن.
ما هي أهم النتائج التي توصلت إليها الدراسة؟
1- من يفكرون سلبياً بطريقة متكررة سجلوا درجات أقل في اختبارات القدرات الذهنية مقارنة بمن يفكرون بإيجابية.
2- العلاقة كانت أوضح عند من أعمارهم بين 60 و79 سنة، وأقل وضوحاً عند من تجاوزوا 80 عاماً.
3- أدى التعليم دوراً مهماً، حيث إن أصحاب التعليم الأعلى أظهروا علاقة أقوى بين التفكير السلبي وضعف الذاكرة، ما يشير إلى أن الوعي بالذات قد يزيد تأثير التفكير السلبي.
التوصيات والتطبيق العملي
- درب نفسك على تقليل اجترار الأفكار السلبية عبر التأمل أو الكتابة اليومية.
- مارس نشاطات بدنية واجتماعية بانتظام لتشتيت التركيز عن القلق المستمر.
- اطلب المساعدة من مختص نفسي إذا لاحظت أن التفكير السلبي يسيطر على يومك.
مثال عملي
شخص متقاعد في عمر الـ 65 يكرر التفكير في أخطاء الماضي ويشعر بأن ذاكرته بدأت تضعف، في هذه الحالة يمكنه أن يجرب جلسات تأمل يومية، ويمارس رياضة المشي مع الأصدقاء، ويشارك في أنشطة اجتماعية لتقليل التفكير السلبي، وفي حال استمرت سيطرة الأفكار السلبية، يفضل مراجعة الطبيب النفسي المتخصص.
محاذير الدراسة
الدراسة مقطعية، ما يعني أنها أجريت في نقطة زمنية واحدة لمجموعة سكانية محددة، لذلك لم تثبت أن التفكير السلبي يسبب التراجع المعرفي بصورة مباشرة بل ارتبط به فقط. كما أن النتائج قد لا تنطبق تماماً على كل الثقافات أو البيئات خارج ووهان.
المصدر
عنوان الدراسة: Repetitive Negative Thinking and Cognitive Function in Older Adults: A Cross-Sectional Study in Wuhan, China
الترجمة: تأثير التفكير السلبي المتكرر على الوظائف المعرفية لدى كبار السن: دراسة مقطعية في ووهان – الصين.
المؤلفون: نيانسي يي، ولينغ بينغ، وباي دينغ، وهوي هو، ويونكوي وانغ، وآخرون.
المجلة: BMC Psychiatry.
تاريخ النشر: يونيو/حزيران 2025.