النوم يعزز تذكّر المعلومات المعقدة

الجديد في هذا الموضوع:

صدر بحث جديد عن جامعة بادوفا الإيطالية، أظهر أن النوم بعد قراءة نصوص طويلة أو معقدة يساعد على تذكّرها بصورة أفضل مقارنة بالبقاء مستيقظاً.

شملت الدراسة طلاباً جامعيين قرؤوا مقاطع نثرية، ثم جرى اختبارهم بعد فترة من النوم أو اليقظة. أظهرت النتائج أن النوم ساعد على تثبيت التفاصيل الدقيقة للنصوص، وكان هناك ارتباط قوي بين جودة النوم وتحسّن التذكّر.

ما هو المختلف؟

بينما كانت الدراسات السابقة تركز على حفظ كلمات مفردة أو معلومات بسيطة، هذه الدراسة ركزت على النصوص الطويلة والمعقدة، ما يعكس واقع التعلم اليومي على نحو أكبر.

التطبيق العملي:

لتحسين تذكّر المعلومات المعقدة، يُنصح بالنوم الجيد بعد الدراسة، خاصة بعد قراءة نصوص طويلة. هذا يُساعد الدماغ على تثبيت المعلومات بصورة أفضل.

المصدر:

عنوان الدراسة: Sleep Benefits Prose Memory Consolidation in University Students

المجلة: Brain Sciences

تاريخ النشر: مارس/آذار 2025