لا تهمل توترك حتى لا تزيد نوبات الربو

الجديد في هذا الموضوع:

صدر بحث جديد عن جامعة الملك عبد العزيز في السعودية، شمل 733 بالغاً يعانون الربو، وكشف أن أكثر من 85% منهم يعانون توتراً نفسياً مرتفعاً، وأن زيادة التوتر مرتبطة مباشرة بزيادة حدة الربو وضعف القدرة على السيطرة عليه، فكلما ارتفع التوتر، زادت نوبات الربو سوءاً.

ما هو المختلف؟

يوضح هذا البحث بلغة الأرقام العلاقة بين التوتر والربو، وهو ما لم يُدرس سابقاً بهذا التركيز محلياً. 

السبب العلمي:

عندما يتوتر الإنسان، يرسل الدماغ إشارات تؤثر في جهاز المناعة (Immune System)، وتزيد الالتهابات في الشعب الهوائية، ما يُفاقم أعراض الربو مثل ضيق التنفس (Dyspnea) والأرق (Insomnia).

مثال توضيحي:

 تخيل أن جسدك مثل بالون، وكلما زاد التوتر كأنك تنفخ فيه أكثر، فيصبح حساساً لأي شيء، وحتى نسمة هواء بسيطة قد تجعله ينفجر، هكذا تفعل الضغوط بجهازك التنفسي.

الحل العملي:

التحكم في التوتر مهم بقدر استخدام البخاخ الدوائي للربو، لذا جرّب تمارين الاسترخاء واحصل على نوم جيد، وقلل مشاهدة شاشة الهاتف قبل النوم، فهذه أدوات تساعدك على تحسين نفسيتك، لكن لا توقف علاج الربو الدوائي دون استشارة الطبيب.

المصدر:

عنوان الدراسة:   Psychological stress and its association with bronchial asthma in Saudi Arabia: A cross-sectional study

المجلة:  Saudi Medical Journal

الباحثون:  ألاء بوقس، فيصل تركستاني، محمد أحمد، محمد القحطاني، عبد الله النفيسي، بسّام العمري، الحسن القبيشي.

تاريخ النشر: مايو/أيار 2025