علمياً: مهاراتك الرقمية قد تحمي صحتك النفسية في العمل

الجديد في هذا الموضوع:

صدر بحث جديد في مجلة International Journal of Public Health Science عن جامعة سايبرجايا في ماليزيا، كشف أن الموظفين الذين يمتلكون مهارات عالية في التعامل مع الإعلام الرقمي (مثل معرفة الأخبار الموثوقة، وتجنب المحتوى السام) يتمتعون بصحة نفسية أفضل… حتى لو لم يشعروا بأنهم "مهمون" أو "ناجحون" في العمل!

حلّل الباحثون بيانات 139 موظفاً، ووجدوا أن من يتمتعون بما يُسمى "الوعي الرقمي الجديد" (New Media Literacy) يتفاعلون مع وسائل التواصل بشكل صحي، ويستفيدون من الدعم الاجتماعي المحيط بهم مباشرة في تحسين صحتهم النفسية.

ما هو المختلف في هذه النتائج؟

في السابق، اعتقد العلماء أن الموظف يحتاج إلى الشعور بأهمية عمله (Work Mattering) وثقته بنفسه (Self-Efficacy) ليحظى بصحة نفسية جيدة. لكن الدراسة الحالية أظهرت أن المهارات الرقمية الجيدة قد تُغني عن كل ذلك!

التطبيق العملي لهذه المعلومة:

إذا كنت موظفاً وتريد تحسين حالتك النفسية:
تعلم كيف تفرّق بين المحتوى الإيجابي والسلبي على الإنترنت.
تفاعل بذكاء مع وسائل التواصل: لا تصدّق كل شيء، وركّز على المحتوى الذي يدعمك.
شارك إنجازاتك وأفكارك بطريقة تعزز حضورك الرقمي المهني.
أما إن كنت صاحب عمل أو مديراً:
درّب موظفيك على "الوعي الرقمي".
اجعل المهارات الرقمية جزءاً من برامج دعم الصحة النفسية.

المصدر:

عنوان الدراسة: Mental health of working adults: their work and their digital literacy

المجلة: IJPHS

الباحثون: Jia Hang Lim, Kususanto Ditto Prihadi, Crendy Yen Teng Tan

تاريخ النشر: يونيو/ حزيران 2025