شارك
الرئيسية
ملخص: تدمر العلاقات السامة تقديرك لذاتك وتفسد حياتك، وحتى أنها قد تُفقدك قدرتك على تقبُّل العلاقات الصحية مستقبلاً. فيما يلي، 13 علامة تشير إلى أنك ضرورة إنهاء العلاقة السامة.
لا يتمتع مَن حولنا كلهم بحسن النية تجاهنا؛ ولذلك فإن علينا أن نعيد النظر في علاقاتنا ونبتعد عن أولئك الذين تسبب سلوكياتهم أذىً لنا.
في بعض الأحيان، قد يكشف لنا موقف بسيط نوايا أحد المقربين الخبيثة؛ لكن في حين أنه ثمة علامات تسمح لنا بمعرفة ما إذا كانت العلاقة التي بدأناها للتو صحية أو سامة، فإن الأمر يصبح أصعب بعد أن تتوطد. سواء كنا نتحدث عن شريك أو صديق أو أحد أفراد العائلة، فإن بإمكان الشخص المقرب إخفاء سلوكه المؤذي.
وتقول المدربة المتخصصة في العلاقات، جينيفر هاول (Jennifer Howell) في حديث لموقع إيفري داي هيلث (Everyday Health): “العلاقة الصحية هي مكان آمن يتبادل فيه الطرفان الحب والاحترام”. وعلى العكس من ذلك، يمكن أن تسبب العلاقة السامة التوتر، ومشكلات النوم، أو الإرهاق الذهني أو حتى تدني الثقة بالنفس؛ ومن ثم فإنه من الضروري تحديدها.
ما السلوكيات التي تشير إلى ضرورة إنهاء العلاقة السامة؟
تقول مختصة العلاج النفسي، سارة كوبوريك (Sara Kuburic) في منشور لها على إنستغرام: “لا يستحق الجميع أن يكونوا في حياتك. لذا؛ اختر أحباءك بعناية لأن الأشخاص الذين تمضي وقتك معهم سيرسمون شخصيتك”.
وتقول مستشارة الصحة النفسية في مؤسسة تشوزينغ ثيرابي (Choosing Therapy)، إيمي شيرمان (Amy Sherman): “من علامات العلاقة السامة: عدم احترام الآخر لك، أو انتقادك والسخرية منك، وهي سلوكيات تدمر تقديرك لذاتك بمرور الوقت”. لذا؛ لتتجنب تعريض صحتك النفسية والجسدية وعلاقاتك المستقبلية إلى الخطر، توضح لك سارة كوبوريك 13 سلوكاً من سلوكيات الشخص السام التي تشير إلى ضرورة إنهاء العلاقة:
- يطلب منك تجاهل احتياجاتك ورغباتك لإرضائه.
- يحاول إسكاتك دائماً.
- لا يُشعرك بالأمان.
- يستنزف طاقتك.
- لا يحترم حدودك.
- يحاول طمس هويتك.
- لا يفرح لنجاحاتك.
- يشكك في قيمتك.
- يظلمك أو لا يحترمك.
- لا يقدم لك الدعم النفسي.
- يطلب منك تغيير نفسك بما يلبي احتياجاته.
- يطلب منك ما يفوق طاقتك.
- يتجاهلك ولا يستمع إليك.