صحح عاداتك يصح دماغك

الجديد في هذا الموضوع:

صدر بحث جديد عن جامعة الإمارات أظهر أن سكان الإمارات يربطون صحة الدماغ بأربعة عوامل رئيسية: الصحة الجسدية، وعادات النوم، ونوعية الغذاء والمكملات، والبيئة الاجتماعية. وجدت الدراسة أن كبار السن في الإمارات يمارسون عادات صحية أكثر من الشباب، وأن النساء أقل ميلاً لتناول المكملات الغذائية أو استخدام تقنيات الاسترخاء. إضافة إلى أن الحاصلين على تعليم عالٍ أو الذين لديهم خبرة في الرعاية الصحية أظهروا وعياً أكبر حول صحة الدماغ.

ما هو المختلف في هذه النتائج؟

مع أن التوعية بصحة الدماغ تزداد عالمياً، فإن هذه الدراسة هي الأولى التي ترصد كيف يفكر الناس فعلياً حول صحة الدماغ في دولة عربية غنية مثل الإمارات، وتكشف فروقات عمرية وجندرية وتعليمية لم تكن موثقة من قبل.

ما هو المقصود بصحة الدماغ؟

أي قدرة الدماغ على العمل بصورة جيدة مع التقدّم في العمر، ويشمل ذلك التفكير، والذاكرة، والمشاعر. وكل ما نفعله في حياتنا اليومية (من نوم وغذاء وتواصل اجتماعي) يمكن أن يؤثر فيه.

التطبيق العملي:

إذا أردت أن تحافظ على دماغك، فابدأ بتحسين نومك، وتجنّب العادات الضارة مثل التدخين، وابقَ نشطاً جسدياً، واجتماعياً. وأعد التفكير في روتينك اليومي، لأن ما تعتقده بسيطاً، مثل النوم الجيد أو التحدث إلى صديق، هو في الحقيقة "وقاية مبكرة من التدهور العقلي كالخرف".

المصدر:

عنوان الدراسة: Perceptions about brain health among the United Arab Emirates population using the global brain survey

المجلة: Frontiers in Public Health

الباحثون: عفّة البرعي، أمين عبدالله، كريم عبدالعزيز وآخرون

تاريخ النشر: مارس/آذار 2025