شارك
الرئيسية
2 دقيقة
إذا كانت هناك علاقة صداقة تبدو ناجحة منذ زمن طويل، فما الذي يمكن أن يعوق استمراريتها؟ يمكن للتباعد الجغرافي وتطور المسار الشخصي لكلا الصديقين أن يؤثرا سلباً في الصداقة على غرار ما يحدث في العلاقات الأخرى. وقد تؤدي أسباب أخرى مثل النزاعات الحتمية إلى تسريع القطيعة وإنهاء علاقة الصداقة، ومن الممكن أن تتدهور علاقة الصداقة دون أن يكون وراء ذلك أحد هذه الأسباب، فقد تؤدي سلوكياتنا التي نمارسها أحياناً دون وعي، إلى الإضرار بالعلاقة.
محتويات المقال
ما هي السلوكيات التي تؤدي إلى إنهاء الصداقة؟
لا تتيح لنا صداقاتنا التخلص من شعور الوحدة والتمتع برفقة الأصدقاء من حين إلى آخر فحسب؛ بل يمكن أن تؤثر أيضاً في صحتنا النفسية على غرار باقي علاقاتنا المتوازنة، فهي تسهم في تعزيز رفاهيتنا وحمايتنا من القلق والتوتر وبعض أعراض الاكتئاب، وفقاً لما ذكرته الجمعية الأميركية لعلم النفس (American Psychological Association). علاوة على ذلك، يعزز أصدقاؤنا عادة شعورنا بالثقة وتقديرنا لذواتنا، ويساعدوننا على تجاوز بعض محن الحياة؛ لكن بشرط أن تكون هذه الصداقة صحية.
تقول المعالجة النفسية أليسا ليا مانكاو (Alyssa Lia Mancao) في منشور لها على موقع التواصل الاجتماعي إنستغرام: "قد يكون الأصدقاء سبباً آخر من أسباب المعاناة، والصداقات ليست إذناً بأن يستغل أحد الأصدقاء الآخر". في المقابل، فإن الانتباه إلى ما نشعر به تجاه صداقة ما، والتساؤل حول ما تقدمه إلينا قد يساعدنا على التقدم والشعور بالتحسن وفقاً لما تشير إليه المعالجة النفسية.
لهذا السبب؛ حددت قائمة من السلوكيات المرهقة التي قد يكرّرها صديقك، ويمكن أن تؤدي إلى إنهاء علاقتك به:
- عدم فهم الصديق مدى تأثير سلوكه في الآخرين.
- انعدام التوافق الملحوظ بينكما في القيم الشخصية والأخلاقية.
- الشكاوى الدائمة من سلوكياته مع قلة اهتمامه بتغييرها أو عدم اكتراثه لذلك.
- إعطاء الأولوية بانتظام لعلاقته العاطفية على حساب صداقتك.
- استغلالك فقط للحصول على المساعدة والنصائح.
- اغتياب الآخرين.
- الاقتصار على الموضوعات السلبية خلال المحادثات.
هذه العلامات تؤكد أن علاقة الصداقة وصلت إلى نهايتها
عندما يتعلق الأمر بصداقة بدأت منذ سنوات طويلة، من الصعب أحياناً أن نتحلى بالموضوعية الضرورية للتأكد من أنها لم تعد قابلة للاستمرار، وتزداد صعوبة اتخاذ قرار إنهائها إذا لم ينشب نزاع يمكن أن يؤدي إلى تدهور العلاقة بمرور الوقت. توضح المعالجة النفسية جينا هاندلي شميت (Gina Handley Schmitt) في تصريح لموقع ويب إم دي (WebMD): "يمكن أن تصبح الصداقة غير صحية لأسباب عديدة. لذا؛ يجب أن نعيد تقييم أيّ صداقة تدفعنا باستمرار إلى الشعور بالازدراء أو انعدام التقدير أو الاحترام".
لتحديد المعايير الموضوعية التي تساعدك على تقييم مدى أهمية صداقتك، قدمت المختصة في الطب النفسي السريري، روكسي زارابي (Roxy Zarrabi)، في مقال لها على موقع سايكولوجي توداي (Psychology Today) بعض العلامات التي تؤكد أن الوقت قد حان لإنهاء علاقتك بصديقك:
- تتعارض قيمكما الشخصية.
- تبذل وحدك الجهود للحفاظ على العلاقة.
- تشعر بالإرهاق بعد قضاء وقت معه.
- لا تستطيع إيجاد سبب واحد يبرر استمرار العلاقة.
- لا يحترم حدودك الشخصية.
- أصبحت تخفي بعض الأمور عنه خوفاً من انتقاداته.
- تشعر بالانزعاج وعدم الارتياح في حضوره.
- يسيطر التنافس الدائم على علاقتكما.