ماذا يحدث لمناعتك عندما يجتمع القلق مع قلة النوم؟

الجديد في هذا الموضوع: 

صدر بحث علمي جديد عن جامعة طيبة توصل إلى نتيجة مهمة: القلق المستمر مع قلة النوم يقللان قدرة الجسم على الدفاع عن نفسه، حتى لدى أشخاص صغار في السن ويبدون أصحاء.

وقد شملت الدراسة طالبات جامعيات أعمارهن أقل من 25 سنة، ووجد الباحثون أن:

• ثلاث فتيات من كل أربع يعانين القلق بدرجات مختلفة.
• أكثر من نصفهن يعانين صعوبة في النوم.
• الفتيات الأكثر قلقاً، خصوصاً اللواتي لا ينمن جيداً، كان لديهن عدد أقل من خلايا مهمتها حماية الجسم من الأمراض الخطيرة.

ما هي هذه الخلايا؟

هي خلايا موجودة في الدم، وظيفتها اكتشاف الخلايا المريضة والتخلص منها بسرعة، مثل الخلايا المصابة بالفيروسات أو الخلايا التي قد تتحول لاحقاً إلى أورام، ويمكن تشبيهها بحراس يطوفون في الجسم لمنع المشكلات قبل أن تتفاقم.

ما هي النتيجة غير المتوقعة؟

ليس القلق وحده المشكلة، وليس قلة النوم وحدها، بل اجتماع القلق مع قلة النوم هو الأكثر ضرراً، فكلما زاد القلق عند الفتاة التي تعاني الأرق، قل عدد هذه الخلايا الحامية.

ويحدث ذلك لأن القلق الطويل يضع الجسم في حالة توتر دائم، وهذا التوتر يجعل الجسم يوجه طاقته للبقاء في حالة استعداد، بدل أن يستخدمها في الحماية والصيانة.

إلى ماذا ترشدنا الدراسة؟

• النوم المنتظم ليس رفاهية، بل حاجة أساسية لحماية الجسم.
• تقليل القلق، ولو بخطوات بسيطة يومية، قد يساعد الجسم على استعادة قوته الدفاعية.

تنبيه: الدراسة تبين علاقة واضحة لكنها لا تعني أن القلق وحده يسبب المرض، بل إنه عامل خطر مهم يجب الانتباه إليه.

المصدر 

اسم الدراسة: Insomnia and anxiety: exploring their hidden effect on natural killer cells among young female adults

الباحثون: ريناد الحماوي، وفاطمة الحلواني، وسيما حكيم، وآخرون.

المجلة: Frontiers in Immunology

تاريخ النشر: ديسمبر/كانون الأول 2025