شعورك بأن هناك أموراً تفوتك يؤثر في رضاك عن حياتك

الجديد في هذا الموضوع:

صدر بحث جديد عن جامعة الأميرة نورة بنت عبد الرحمن في الرياض، عن أثر "الخوف من أن تفوّت شيئاً" (FoMO: Fear of Missing Out) في استخدام منصات التواصل الاجتماعي والرضا عن الحياة، والتحصيل الأكاديمي لدى طلاب الجامعة.

شملت الدراسة 521 طالباً وطالبة من السعودية، وكشفت ما يلي:

كلما زاد شعور الطالب بأنه يفوّت أمراً ما، زاد استخدامه للتواصل الاجتماعي على نحو واضح.
تبين أن الطلاب الذين يشعرون بأنهم يفوّتون الأمور كانوا أكثر رضا عن حياتهم.
كثرة استخدام منصات التواصل الاجتماعي ارتبطت بمعدلات دراسية أعلى.

لكن التحليل الأعمق أظهر أن التأثير يتغيّر حسب حالة الشخص:

عندما يكون الشعور بأنك تفوّت الأمور منخفضاً، فكثرة استخدام منصات التواصل الاجتماعي تقلل الرضا عن الحياة.
وعندما يكون هذا الشعور مرتفعاً، يصبح الاستخدام مرتبطاً برضا أكبر عن الحياة.
إذا كان الطالب راضياً عن حياته، فإن العلاقة بين شعور أنك تفوّت أمراً واستخدام منصات التواصل تزداد قوة.

ما هو المختلف؟

خلافاً للتصور السائد بأن هذا الشعور مضرّ دائماً، فهذه الدراسة تُظهر أنه قد يكون محفّزاً في بعض السياقات، خاصة مع رضا نفسي جيد وثقافة معينة.

التطبيق العملي:

إذا شعرت بالخوف من أنك تفوّت شيئاً ما، فانتبه كيف يؤثر في حالتك النفسية وسلوكك.

راقب نفسك: هل يزيد استخدامك لمنصات التواصل وشعورك بالسعادة أم يسرق وقتك ويؤثر سلباً فيك؟

تذكر: التوازن هو الحل، والمراقبة الذاتية هي المفتاح.

المصدر:

عنوان الدراسة: Fear of Missing Out (FoMO) and Its Impact: Exploring Relationships with Social Media Use, Psychological Well-being, and Academic Performance among University Students

المجلة: Frontiers in Psychology

الباحثة: هالة عبد اللطيف السيد

تاريخ النشر: فبراير/شباط 2025