اشترك

الاستمرار بالحساب الحالي

مجتمعي

هذه التمارين ستساعدك على استعادة تركيزك وثقتك بنفسك

شارك
شارك
لكي تتمكن من المضي قدماً بثقة في الحياة من الضروري استعادة ثقتك بنفسك والبدء باستعادة تركيزك، فنحن كثيراً ما نشعر بالهلع أمام المهام المتراكمة التي يجب علينا إنجازها، وعدم القدرة على التركيز على مسؤولياتنا والتشتت. إذاً كيف تستعيد تركيزك وهدوءك وتعثر على ذاتك ومن ثم تتمكن من استعادة ثقتك بنفسك؟ يوضح لنا بعض المحللين النفسيين هذا الأمر، كما يقدم لنا خبير في اليوغا بعض تمارين التركيز التي ستساعدنا في ذلك. ما أهمية التركيز؟ كم عدد الأنشطة التي قمتَ بها في وقت واحد منذ وصولك إلى المكتب هذا الصباح؟ كم عدد رسائل البريد الإلكتروني التي تحققت منها في أثناء الاستماع إلى بريدك الصوتي، وكتابة نص على لوحة مفاتيح الهاتف الذكي الصغيرة التي تذكرك في كل مرة بأن لديك أصابع ممتلئة؟ تعمل أنشطة حياتنا اليومية على تشتيتنا بصورة مستمرة. كما تؤكد مونيك ديفيد مينارد؛ الفيلسوفة ومختصة التحليل النفسي، أن هذا "التمزق" يؤثر سلباً في هويتنا، وتقول: "لقد أثرت سبل التواصل المعاصرة في ثقافتنا بطريقة جعلتنا نتمزق بين أعباء الحياة بهذا الشكل، وفي مواجهة الإغراءات المتعددة التي نخضع لها، فإننا نفقد حالة السلام الداخلي. إضافةً إلى تمزقنا بين المهام التي لا تُعد ولا تُحصى، فإنه يجب علينا أيضاً الاستجابة لمعايير الأداء المتعددة والموزعة على كل نواحي الحياة، فيجب علينا أن نكون فعالين في العمل، وجيدين بما فيه الكفاية في الحياة الجنسية والأسرية، وأن نظل جذابين مهما حدث. كما أننا نفصل كل جانب من جوانبنا عن الآخر؛ إذ يتم حثنا باستمرار على فصل العقل والعاطفة والجسد عن بعضهم البعض دون أن

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


زر الذهاب إلى الأعلى
error: المحتوى محمي !!