هذه الميزة مخصصة للمشتركين يمكنهم مشاركة المواضيع بحد اقصى 10 مواد من كافة مواقع مجرة
شارك
شارك
ملخص:قائمة الدعم أسلوب عمليّ يمكن اللجوء إليه لتسهيل التواصل بين الزوجين اللذين يعاني أحدهما مرض الاكتئاب. إنها اقتراح يحاول دفع الشريك إلى الانخراط في عملية علاج شريكه المريض وفقاً للخبيرة النفسية بيكي سبيلمان. تعرّف إلى دواعي صياغة قائمة الدعم وإيجابياتها وسلبياتها المحتملة في المقال التالي.
إذا كان الاكتئاب يؤثر في قدرتك على الحوار مع شريك حياتك، فمن المفيد لك أن تعتمد على ما يسمى "قائمة الدعم".
الاكتئاب مرض نفسي ينجم عنه حزن شديد وشعور بالتعب وانعدام الرغبة في ممارسة أيّ نشاط، وقد يعطل التواصلَ بين الزوجين ويخلق التوتر بينهما. ومن الممكن أن تمثل صياغة الزوجين اللذين يعاني أحدهما مشكلة الاكتئاب "قائمة الدعم" حلاً لإعادة التواصل بينهما.
ما هي قائمة الدعم؟ وكيف تُمكننا صياغتها؟
نشرت إحدى مستخدمات موقع التواصل الاجتماعي تيك توك، وتُدعى سارة جونسون (@sharon.a.life)، تجربتها الشخصية وشاركتها مع متابعيها. وتروي جونسون التحديات التي واجهتها مع زوجها خلال فترات اكتئابه. لتخطي هذه الفترات الصعبة، صاغت جونسون قائمة دعم خاصة بمواجهة الاكتئاب. تضمنت هذه القائمة معلومات مفصلة تجمع الإجراءات التي يمكن لشريك الحياة إنجازها لمساعدة شريكه؛ بدءاً من الأعمال المنزلية، مروراً بمساعدته على إنجاز مشروع معين، ووصولاً إلى تنظيم عملية الذهاب إلى النوم في وقت مناسب. يتعلق الأمر إذاً بإجراءات بسيطة لكن لها آثاراً مهمة في شعور المريض بالراحة النفسية.
على غرار ما فعلته سارة جونسون؛ تُمكن للأزواج صياغة القائمة معاً أو بمساعدة أحد المختصين في العلاج النفسي. وفقاً للدكتورة والطبيب النفسية ومؤسِّسة عيادة برايفت ثيرابي كلينيك (Private Therapy Clinic)، بيكي سبيلمان (Becky Spelman)؛ فإن هذه القائمة قد تتضمن معلومات ضرورية مثل العناوين والأرقام المفيدة وتفاصيل مجموعات الدعم المحلية ومعلومات حول أعراض الاكتئاب وعلاجاته علاوة على أساليب التكيّف مع المرض. وللنجاح في صياغة هذه القائمة، من المهم تحديد الاحتياجات وتقدير الذات بما يكفي وتحقيق التواصل الفعال مع المقربين حول هذه الاحتياجات.
إيجابيات قائمة الدعم وسلبياتها
تمنح قائمة الدعم في حال التعرض إلى الاكتئاب، بديلاً مناسباً عن التواصل اللفظي يسمح بالحصول على الدعم الضروري. ويمكن أن تعزز هذه القائمة العلاقة بين الزوجين من خلال مساعدة الشريك على فهم مشاعر شريكه المريض ودفعه إلى الانخراط في عملية العلاج. لكن صياغة قائمة طويلة ومبالغ فيها يمكن أن تمثل إرباكاً للشريك وقد تُشعره بأنه يتعرّض للضغط من أجل أداء دور المختصّ النفسي؛ وهو الأمر الذي قد يخلق بعض التوترات. لذا؛ تحذّر الدكتورة سبيلمان من الاعتماد على القائمة وحدها لأن اللجوء إلى المختصين في العلاج النفسي أمر ضروري لإدارة الاكتئاب.
إذا نجحت قائمة الدعم في حالتك وحالة شريكك وعزّزت الوضوح والصراحة بينكما في موضوع الصحة النفسية، فإنها تستحق إذاً أن تستكشفها. ومع ذلك، لا بد من الإشارة إلى أن هذه القائمة لا يمكن أن تحلّ محلّ مساعدة المختصّين أو تعوض التواصل المفتوح في إطار العلاقة الزوجية.
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربتك، استمرار استخدامك للموقع يعني موافقتك على ذلك. سياسة الخصوصيةأوافقX
Privacy & Cookies Policy
Close
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.