1 دقيقةما هي تقنية 4-7-8؟ وكيف تمارسها لتهدئة قلقك في أقل من دقيقة؟
خفقان القلب ونوبات الذعر والتوتر وآلام المعدة والصداع إلى غير ذلك. هذه بعض العواقب الصحية العضوية أو النفسية الوخيمة التي…
1 دقيقةخفقان القلب ونوبات الذعر والتوتر وآلام المعدة والصداع إلى غير ذلك. هذه بعض العواقب الصحية العضوية أو النفسية الوخيمة التي…
1 دقيقةكشف الشخص النرجسي ليس سهلاً دائماً. فإذا كان بعض النرجسيين يعبر عن أنانيته بطريقة مكشوفة، فإن البعض الآخر يتقن إخفاء…
2 دقيقةغالباً ما نقلّل من أهمية المشي باعتباره نشاطاً بدنياً مع أنه ينطوي على فوائد صحية عديدة. فالمواظبة على المشي السريع…
2 دقيقةكشفت المختصة في علم النفس جينيس فيلهاور (Jennifer Vilhauer) في مقال لها على موقع سايكولوجي توداي (Psychology Today) أنّ توقع…
2 دقيقة"أنت تهلوس" أو "أنت تحلم" أو "لديك خيالك واسع"، هل تعني لك هذه العبارات شيئاً؟ لا شك في أنها تعبّر…
2 دقيقةكثُر الحديث مؤخراً عن حب الذات قبل حبّ الآخرين، لكن هل نحن واعون فعلاً بالمعنى الحقيقي لهذا المفهوم؟ مثلما تصعب…
2 دقيقة"نحن نتعلم باستمرار من أخطائنا". هذه الحكمة الشهيرة في ميدان التنمية الذاتية تدعونا إلى الاحتفاء بإخفاقاتنا، لكن ألا تؤدي إلى…
2 دقيقةنحن نستقبل عدداً لا حصر له من المحفزات الجسدية والرقمية التي تشكل مصادر إرهاق بالنسبة إلى أدمغتنا أو آذاننا. وقد…
2 دقيقةنعتقد عادة أن معرفة الكثير من المعلومات حول علاقة عاطفية ما يمكن أن يساعد على استدامتها. لكن دراسة حديثة أظهرت…
المحتوى محمي